健康饮食

不知道大家平时在生活吃不吃苦瓜这一类蔬菜，据了解苦瓜不仅具有滋肝明目、清热祛火、解毒等功效，并且还能摄取体内多余的脂肪。今天来教大家一些苦瓜瘦身食谱，让大家在生活中轻轻松松减肥。 1纤细身材吃出来吃的太少反而胖...

早餐是一天中相当重要的一餐，早餐吃的好不仅不会增加减肥的负担还可以帮助脂肪燃烧，那么早餐什么食物最合适呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个早餐食谱，帮助大家快速的达到瘦身目的。 1减肥中如何消除顽固脂肪...

一说到爆炒鱿鱼，大家第一时间想到的是路边的美味，虽然外面的炒鱿鱼味道好，但相比自己在家里做，肯定还是没那么卫生的。想要吃爆炒鱿鱼又怕不卫生?那唯一的办法就是自己在家里做。下面就教你手把手做这道美味，好吃嘴的你还不快...

娃娃菜为年幼的大白菜，其实不然。娃娃菜的营养价值和大白菜的完全相同，.娃娃菜是韩国人主要进口我国的蔬菜品种，娃娃菜国内种植水平最高的是“不老泉娃娃菜”，下面为大家介绍吃娃娃菜的功效，我们一起来了解一下吧。 1如何...

每年的9~10月是秋刀鱼最肥美的时候，其丰富的脂肪含量是秋刀鱼美味的关键。现在正值9月，是吃秋刀鱼的好季节，爱吃鱼的人不妨常吃。虽然人们知道秋刀鱼好吃，但是对其了解得并不多，因此有人问女人吃秋刀鱼有什么好处?秋刀鱼...

芋头内含丰富的纤维素，吃前一定要煮熟。下面为您介绍这款瘦身食谱-芋头番薯汤圆，它在降低热量的同时增加了饱腹感，很适合减肥的朋友哦!我们一起看看吧。 1儿童减肥要吃些什么 　　我在对肥胖孩子的观察中发现，小儿...

对于很多想要减肥的女性朋友来说，拥有一份减肥食谱是多么幸运的一件事，今天就给大家介绍一份健康的低热量营养减肥食谱。让大家更为放心的减肥。 1让你一夜爆肥的六种食物 　　一、罐装咖啡：127卡(一罐) 　　...

我们在一些比较丰盛的餐桌上会看到鲍鱼的身影，鲍鱼作为一种比较少见的海鲜是富含营养的。鲍鱼的美味真是尝过之后才能够评价其鲜美，除了选择新鲜的鲍鱼之外，我们还应该学会熟练的鲍鱼做法才能够将鲍鱼的美味烹制出来。下面来了解...

美味的寿司营养健康，今天晚上家里来了几个小朋友，都喜欢寿司。正好家里有一些现成的材料，于是带着小朋友一起动手，自己做的美食吃起来最美味，哈哈!那么金枪鱼寿司怎么做好吃？下面为大家简单的介绍一下。 1金枪鱼营养分析...

减肥期间的饮食都以清淡菜色为主，但是很多朋友会抱怨，清淡的菜色做不好就会变得淡而无味，让人提不起食欲。今天要给大家介绍几款色香味俱全的清淡菜色，保证让大家吃了回味无穷呢! 1芒果减肥食谱营养健康让你瘦不停...

最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗?下面为大家介绍一周瘦身食谱胖妞变瘦美人，我们一起看看吧。 1酸奶减...

蘑菇是秋日餐桌上不可缺少的食材之一。好吃又鲜美，卡路里也低、能在肠道中吸取多余的脂肪，并带同排出体外，更是大家减肥餐热捧的食物!现在小编为你详细介绍菌菇类的饮食减肥功效，以及几款健康的营养减肥食谱，让你越吃越瘦!...

香蕉可是个减肥好物。热量很低，又能吃饱，可解饥饿又不会使人发胖，最适合那些又懒惰又想减肥的人了。下面推荐低卡健康的香蕉瘦身餐，让你轻松7天甩脂。我们一起看看吧。 1秋季七天减肥瘦身食谱 　　第一天、西红柿...

也许在短短的时间内，成功减掉几斤甚至几公斤的体重，但是又很快反弹，而且常常发现身体越来越疲惫，严重的还引起很多疾病。因此，减肥过程中的饮食健康问题不得不重视。为此，小编就来给大家讲讲减肥过程中的五种必需的食物，来看...

茄子的吃法，最好不用油炒，可将茄子洗净切开裂缝放于饭锅中蒸熟，取出，拌入姜末、葱花、蒜泥、麻油，稍加醋和酱油拌食，也是一道色、香、味俱全的佳肴，也是中老年人养生保健的健康菜。你了解蒜腌茄子要如何做吗?现在，小编来告...

瘦身减肥需要根据自己的时机情况才能达到最佳的瘦身效果，下面就要跟大家分享几个根据不同身型来制定的不同瘦身饮食计划，帮助大家在减肥期间少走弯路 快速的瘦身成功。针对这个问题，有兴趣的朋友一起来了解一下吧。 1快速瘦...

易发胖、减肥效果不佳的朋友，其实多数都是因为代谢低、循环差，使得脂肪及水分堆积体内无法排出。下面为大家简单的介绍一下胡萝卜美味食谱瘦身没商量。我们一起看看吧。 1想保持身材要注意三个错误饮食习惯 　　1....

很多减肥的姑娘们都不敢吃米饭，因为担心它们的热量过高会让自己的身体发胖。其实，米饭本身的热量并没有想象的那么高，几乎和一只香蕉的热量差不多。而且米的种类也分很多种，除了我们经常食用的大米之外，还有小米、糯米、黑米、...

大家一定都听过正常的一日饮食方法是：早餐吃的饱，午餐吃的巧，晚餐吃的少。其实，减肥过程中，晚餐也很重要。那么晚餐应该吃什么才能及健康又瘦身，吃出完美曲线呢?我们一起看看吧。 1如何吃掉你身上的脂肪 　　水果...

冬瓜，植物学分类：被子植物门、双子叶植物纲、葫芦目、葫芦科、冬瓜属一年生草本植物。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。为什么夏季所产的瓜，却取名为冬瓜呢?这是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的...