随着人们生活水平的提高，我们的休闲食品种类也丰富起来。所有人都在休闲时光，喜欢喝个茶这是比较优雅的，还有的就是咳个瓜子之类的。现在人们都比较心仪的的食品就是干果，这种食品也不知从什么时候，变得火热起来。
市面上，卖着各种类的这类的食品。各种各样、应有尽有，这种食品也有喝多不同的种类。在营养方面也有自己的价值，所以许多人渐渐把零食的重心放在了干果这类的食品。慢慢的变得风靡起来，各大淘宝卖家风起云涌，找准卖点，开拓这片广阔前景的市场。
常见的干果种类有：花生、开心果、瓜子仁、腰果、板栗、杏仁、大枣、葡萄干等等，生活中还有许多其它的种类。它有着丰富的营养物质，比如说维生素和矿物质的含量特别高。这不同与膨化食品，会让人变胖之类的，也没有那么多的添加剂、防腐剂这类的化学物质。一般制作比较绿色、环保，含有害物质较少。
这也是大家喜爱它的原因，在口味上有的是咸味的可口，有的是酸甜开胃，可供的选择很多。在现实生活中 ，在超市、水果店都有卖的人们获得的途径方便又快捷。在闲暇时光，这类产品常会出现人们的视线中，美味又可口。
干果不同种类的，也有自己不同的营养物质。大枣，有丰富的维生素含量，是天然的维生素丸，有助于增强人体免疫力、提高人体元气，具有健脾益胃、补气养血、滋补养颜等效果。 葡萄干，能够一定程度开胃。
铁钙营养物质含量高、促消化、消除疲劳、贫血人群食用大有补血好处，也有助于冠心病人群健康的恢复起到很大的作用。核桃，我们常知道的就是补脑。针对咳嗽、腰痛有着奇效，此外还有助于提高人体的免疫力。不同种类的干果，有不同的功效。因为品种的多样性，所以可以有多重选择，可以不那么单一的食用。
干果在人体健康方面有很大的帮助，但是我们也应该适当吃。这类食品固然好吃，但是不能过度吃，有的吃多了甚至会上火。以后，我们可以把生活中的垃圾食品换为干果，美味又健康！