由于当今社会生活节奏的加快，人们把更多的时间投入到工作中，甚至忽视了找对象这个问题。这种现象导致剩男剩女增多，晚婚晚育现象极为普遍。女人过了三十岁就错过了最佳生育年龄，再加上生活压力大，顺利怀孕似乎变成了一件比较困难的事。但是如果夫妻双方注意身体的调理，怀孕将不会是难事。
女性如果想要怀孕应多吃一些有助于怀孕的食物。
1.含锌食物；
锌对人的性腺很有好处，它可以使性腺更活跃，并且还可以保障性腺的正常工作。如果女性身体缺锌的话会导致月经不调，男性身体缺锌则会出现少精或无精的现象。以上情况的出现都会影响正常怀孕。
2.富含蛋白质和维生素的食物；
大家都知道吃蛋白质和维生素含量高的食物会使人变强壮，其实蛋白质和维生素也能让精子和卵子变得“强壮”，高质量的精子与卵子会合更容易形成受精卵。
3.含提高精子运动能量的作用的食物；
精子要去与卵子回合其实是一个路漫漫的过程，所以精子的活性非常重要。精子活跃度高才能顺利找到卵子。因此想怀孕的小夫妻应多吃一些含提高精子运动能量的作用的食物，如鳝鱼、海参、章鱼和坚果等。
如果您已经准备怀孕了，那么在食物方面就应该忌口了。需要忌口的食物如下：
1.辛辣食物；
辛辣食物会刺激女性身体，导致出现内分泌失调的现象。严重者还会引发肌肤问题，造成身体不适。
2.酒；
备孕期间饮酒有可能导致胎儿出现畸形、智力发育迟缓等现象。
3.高糖食品；
女性怀孕之后会定期做孕检，孕检中的指标包括测血糖。血糖高的话会增加患孕期糖尿病是的几率。在备孕期间也应注意控制高糖食物的摄入。
4.防腐剂和添加剂多的食物；
怀孕是每个女性的特殊时期，在此期间如果依旧大量食用垃圾食品，对女性的健康是非常不利的。
人人都想有一个健康的宝宝，那么在努力造人期间一定要管住自己的嘴。