工作中孕妈妈饮食注意多

孕妇在怀孕期间，时要多注意营养补充的，但是很多孕妈妈在怀孕期间依旧要工作，那该怎样补充营养呢？工作餐该怎样吃才好呢？

在外就餐的上班族孕妈妈，营养的摄取往往偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜较难补足。因此，在选择工作餐时要注意以下几点：

1、工作餐的菜式要丰富，孕妈妈应该选择配菜种类较多的套餐；

2、肉类食品一定要与白菜、青菜等蔬菜搭配食用，这样才能保证营养均衡。在喝排骨汤或者鲜浓汤时，搭配萝卜块，因为萝卜能够帮助消化；

3、避免食用刺激性的快餐和速食小吃，慎重选择面条，炸酱面、乌冬面等食物（里面除了碳水化合物外几乎没有什么其他营养成分）；

4、选择餐馆要注意其卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌；

5、远离油炸食物，拒绝味重食物；饭后吃个水果，弥补新鲜蔬菜补充的不足；饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，携带袋装牛奶额外补充钙。

职场中的孕妈妈们，你们的工作餐会吃了吗？工作餐也要吃出营养！