怎么预防月经推迟

　　我们大家都有一个这样的情绪，当自己的月经来的时候就会恨不得它快点离开，因为在来月经的期间，有很多的东西都是不能够食用的，比如说冰的、辣的等等。吃的时候感觉特别的爽，但是过不了一会儿就会肚子痛，还有的人来月经的时候会有痛经的现象，有一部分是由于宫寒的原因引起的，一般都是通过贴暖宝宝缓解疼痛的。当自己的月经一个月都没有来的时候，又会去担心自己的身体是不是出了毛病，还是作息时间紊乱导致的内分泌失调，从而引起月经紊乱。有过性生活的人就会担心自己是不是怀孕了，那么，我们该怎么预防月经推迟，有没有什么好的解决方案呢？

　　第一：要有一个规律的作息时间

　　经常熬夜是对自己的身体有所损害的，只要你仔细的观察就可以发现在日常生活中经常上夜班的人的气色明显没有上白班的人好，那是因为在夜间大脑处于一个极度放松的状态，在这期间其会补充大量的血液，使得面色要好些。不规律的作息就会使得自己的生物钟被打破，内分泌就很有可能会发生紊乱，该来月经的时候就会推迟。

　　第二：放松的心情

　　保持一个愉快和乐观的心情，可以使自己年轻化，在放松的状态下，身体的每一个部位也是处于放松的状态，有利于身体的健康，一个经常闷闷不乐的人，各个方面可能也不太那么的顺利。

　　第三：适当的减压

　　随着社会不断的发展，人们的压力也越来越大，似乎感觉自己有做不完的事情，长期的处于高压的状态下，大脑也处于一个紧张的状态，就无暇去顾及其他的事情，适当的减少自己的压力，多出去走走，可以预防月经的推迟。

　　以上的三个怎么预防月经推迟的办法，其实大家都十分的熟悉，但是做到的人却十分的少。不是因为你的时间还是其他，而是因为你并没有将其脑记于心。只有当你意识到月经推迟的危害时，可能才会引起重视。