原标题：女人到50岁不想过早衰老，鸡鸭要少吃！多吃这几种“碱性食物”
延缓衰老、留驻女人青春魅力是人们特别是女人千百年来永恒的梦想。而当女性30岁后，体内自身雌激素水平缓慢下降，失去了应有的平衡，一些女性衰老症状也随之出现。女性朋友如果不想提前进入衰老期，那么下面八大原因就要谨慎注意了。
衰老原因一：与紫外线的亲密接触
很多女性在夏天都会做防晒工作，但是到了冬天或者晚上就松懈了。殊不知在没有阳光的日子紫外线依然会侵害者我们的皮肤。而吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，当然它也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯，买化妆品的时候要选取有防晒指数的产品。
衰老原因二：夜猫子生活
爱熬夜是现在大多数青年男女的共同陋习。晚上0点后还不睡觉的大有人在。其实对女性来说，熬夜是皮肤保健的最大敌人，因为睡眠不足的话，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。慢慢会丧失吸收水分的能力，皮肤会干燥枯萎，缺乏弹性。
女性最好每天至少要睡7——8个小时，睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。如果睡眠质量不好，可以考虑使用一点帮助睡眠的香薰精油或者在睡前温水泡脚、喝杯淡牛奶。
衰老原因三：闷闷不乐，抑郁或易怒
女人的美不仅仅是外表的艳丽，更在于内在的气质。如果你每天摆一张人人近而远之的“臭脸”，那样就会显得人很不和善，没生气。更重要的是会使皮肤细胞缺乏营养，渐渐地脸上的皮肤就会失去光华，出现皱纹。长期愁眉苦脸的人会加深面部的“愁纹”，给人一种感觉到“衰相”。
笑一笑，十年少。只要你每天保持平和开朗的心，保持稳定的情绪，这样就能保证内分泌的平衡与美丽。
衰老原因四：表情过于丰富
美丽的女人会是开朗活泼，但是万万不可以因为开朗就经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴等卖萌。做这些动作不仅会失去女人应有的气质，甚至这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情，要懂得适度地表达情绪的变化。不要大悲也不要大喜。
衰老原因五：不爱喝水
俗话说女人是水做的。这话真不假，女人要是缺少了水分的滋养，哪里来那些灵动与温柔呢？要知道，补水是护肤的一个大前提。怎样让肌肤及时补充足够的水分才是护肤之道的关键所在。如果水分摄取得不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的温开水。有些人认为自己每天都喝上几杯茶或者咖啡就完成了喝水的任务，其实这就大错特错了。茶跟咖啡里面都有利尿因子，喝茶跟咖啡反而是会帮助排水而不是补水，所以喝了多少茶或者咖啡，那么就要多喝上几杯水了。
想要延缓衰老，鸡鸭要少吃！多吃这几种“碱性食物”
1、无花果
市面上的无花果，肉质不鲜美，而且吃起来口感差，换成土耳其大无花果，味道好，口感佳。
无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老，增强各个脏器的功能，起到美容养颜的作用。
2、椰枣
椰枣有“沙漠面包”的美称，富含维生素、微量元素以及各种矿物质，对人体非常有益。
正宗伊拉克椰枣也叫波斯枣，儿时的回忆，50年代有钱才吃得起的椰枣香甜软糯。
椰枣营养丰富，富含果糖，因果糖血糖生成指数最低，所以可供糖尿病患者适量食用。
3、小香薯
小香薯是一款十分常见的粗粮，常吃粗粮对于女性来说十分有益，能较快的促进肠道蠕动。
红薯干中含有的丰富的矿物质成分，可以补充人体所需要的营养，有助于预防营养不良。返回搜狐，查看更多
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