酸奶是一种以牛奶为主要原材料，经过杀菌、添加、发酵等工艺制作而成的一种乳制品。
酸奶的口感比较好，而且还有大量对人体有益的物质，所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢喝酸奶。那么，适当喝一些酸奶，对人体到底有哪些好处呢？
一、降低血脂
酸奶属于一种乳制品，不但保留了牛奶当中所富含的优质蛋白和钙质，还含有大量的乳酸菌成分。这种成分既可以促使体内的一些胆固醇加速排泄，还能够抑制身体当中生成大量的胆固醇，有效降低身体当中的胆固醇水平，起到降低血脂的功效。
而且在酸奶当中还含有比较丰富的乳酸钙，这种成分能够促使血清当中的胆固醇加速代谢。可以稀释血液粘稠度，达到降低血脂、改善血液微循环的作用。
二、保护血管
酸奶当中含有的优质蛋白非常的高，这种蛋白质能够增强血管壁的弹性，是血管壁保持弹性和韧性不可缺少的一种物质。而且在酸奶能够降低血脂，减轻血管壁所遭受到的压力值，有着稳定血压的功效。
另外，在酸奶中还含有大量的维生素、钙质，这些成分能够有效预防一系列心脑血管疾病的出现。
三、维护胃肠健康
酸奶中含有大量的有机酸，这种成分能够帮助进入胃部当中的一些食物加快消化速度，有效改善积食、消化不良等现象。而且还能够促使胃酸加速分泌，有着提升胃部功能的作用。
另外，在酸奶中还含有大量的乳酸菌，可以改善肠道内的菌群平衡状况。并且提升肠道的蠕动速度，有着预防和辅助治疗便秘的作用。
四、保养皮肤
对于女性而言，每天适当的喝一些酸奶，可以起到保养皮肤的作用。在酸奶中含有大量的蛋白质，能够使皮肤变得非常紧致，有着预防细纹的作用。
而且在酸奶中还含有大量的胡萝卜素以及各类维生素，可以提升皮肤的新陈代谢速度。并且预防一些黑色素的沉积。既可以预防皮肤过早衰老，还有着美白皮肤的功能。
五、补充钙质
对于处在生长期的儿童和青少年人群来说，日常中一定要适当喝一些酸奶。在酸奶中不但含有大量的钙质，还含有较多的乳酸。非常容易被机体吸收以及消化和利用，能够起到比较好的补钙功效。
总而言之，酸奶属于一种非常多见的乳制品，含有大量对人体有益的物质。经常喝一些酸奶，对人体健康有着以上5种好处，另外，酸奶中的一些铁元素、高活性无机物以及维生素E，还能够帮助身体排毒，有助于提升身体的代谢功能。
但值得注意的是，喝完酸奶后一定要快速刷牙或者是漱口，防止酸性物质损伤的牙齿。另外，购买酸奶的时候，不要选择有过多添加物的酸奶。否则，起不到任何保健功效，还会对体内器官造成负担，对健康反而无益。