酸奶作为一种发酵类的饮品，含有大量的有益菌，进入肠道之后可以帮助调节菌群平衡，更利于消化吸收。
酸奶当中的钙含量也是比较高的，不仅口感好也能够达到补钙的效果，所以在平时酸奶是比较受大众欢迎的。
案例：
王女士今年32岁，生了孩子之后体重一直飙升，从之前的105斤到了现在的142斤，每一次照镜子时，王女士就感觉非常苦恼，最近一段时间又被刺激到了，所以下定决心要减肥。
控制不住自己的嘴巴，王女士从网上搜罗到，喝酸奶可以减肥，于是每天早晨吃完早饭之后，先喝一杯酸奶，晚饭直接不吃，会选择喝一杯酸奶，吃一点水果。
除了喝酸奶之外，王女士还每天坚持跳绳15分钟，控制饮食加配合运动，王女士的体重终于有所下降，就在他满心期待自己能够回到生孩子以前的体重时，却发现自己的身体出现了异常。
最近一段时间出现了厌食的现象，而且右上腹部总是隐隐约约有一点疼痛感，王女士害怕自己的身体出现了什么问题，于是去医院做检查，医生却告诉她患上了脂肪肝。
当时王女士非常纳闷，自己年纪轻轻，而且又不像男性一样经常喝酒，为什么还会出现脂肪肝呢？通过医生仔细了解才知道原来王女士每天喝两杯牛奶，这样导致糖分在身体内大量堆积，形成脂肪引发了脂肪肝。
经常喝酸奶对肝脏不利？医生道出实情，建议提早了解
虽然酸奶相对于牛奶来说口感要更好一些，但是市面上酸奶的种类非常多，有很多风味酸奶，商家为了增加口感，会加入很多添加剂以及糖分，经常喝这种酸奶，其实是不利于身体健康的。
这种酸奶的含糖量非常高，如果每天喝两杯的话，就会导致热量在身体内堆积，最终形成脂肪反而会给肝脏带来负担，诱发脂肪肝。
当然也并不是说不让大家喝酸奶，在平时首先大家要控制好酸奶的摄入量，在选择酸奶的时候，要选择纯酸奶，而不要选择风味酸奶。
当身体出现这些异常，或是脂肪肝找上门，要引起警惕
食欲不振、消瘦
如果自己出现了食欲不振持续性消瘦的情况，大家一定要引起高度警惕，当肝脏功能下降时，胆汁分泌异常，就会影响对食物的消化，身体得不到营养的补充，很容易出现消瘦的现象。蜘蛛痣蜘蛛痣是肝脏发生病变非常典型的一个症状，如果在脸上脖子上或者是胸前背后出现了很多红色的小点，并且呈现辐射形状，类似于蜘蛛，大家一定要引起高度警惕，这或是酒精性脂肪肝或肝硬化的症状。肝掌在手掌的大小鱼际部位，或者指尖出现了片状充血，掌面有粉红色斑点或斑块，按压后变成苍白色，之后又呈现红色，这就是典型的肝掌，说明肝脏出现了问题，及早做检查。肝细胞“修复器”公布，没事常吃点，增强肝功能，肝病或打退堂鼓
黑蒜
黑蒜的营养价值要比普通大蒜更高一些，含有丰富的蒜素以及稀元素，能够促进身体内毒素和垃圾的排出，黑蒜能够帮助修复受损的肝细胞，又被称之为肝细胞的修复器，缓解肝脏压力，达到排毒养肝的效果。
猪血
猪血含有丰富的铁元素，能够补充血红蛋白，预防缺铁性贫血，同时也能够达到排毒的功能，又被称之为肝细胞修复器，在平时经常吃猪血可以帮助清除肝脏当中的毒素和垃圾，提高肝脏的造血功能，肝硬化或会自动退出。
甜菜甜菜是糖类的主要来源，在北方非常常见，尤其是东北河北一带甜菜能够帮助肝脏解毒排毒，缓解胆汁类疾病，被称之为“血液净化器”，有助于红血球的再生恢复，也可以为人体提供新鲜的氧气。