动脉硬化吃什么可以调理

　　说起动脉硬化估计很多人都听说过，这种因为动脉发生非炎症性病变导致的疾病发病率正在逐渐加大，而且患者的年龄正在趋于年轻化。很多患者都是年轻的时候就有轻微的动脉硬化，等到老年变得严重。所以必须要做到早预防早治疗才行，而今天就来说说动脉硬化怎么调理？

　　动脉硬化从顾名思义大家就可以知道这种疾病主要体现就是动脉血管出现了硬化，以及动脉血管的管径开始缩小等。这种疾病的病因除了部分是家族遗传基因之外，其他的主要是因为抽烟喝酒导致高血压高血脂高血糖等，其中大多数患者都有肥胖的特点，严重的动脉硬化只能是通过治疗才能恢复，而轻微的动脉硬化是可以通过饮食就行调理的。

　　首先患者要注意胆固醇和油脂的摄入量，凡是高胆固醇以及含油脂多的食物是绝对不能吃的，比如肥肉又比如奶油蛋糕等，这些都会加剧动脉硬化的严重性。饮食方面应该尽量的清淡，其中多吃蔬菜水果是对缓解病情有很大好处的，而且患者可以适当的和一些保健醋或者食用醋，因为醋就有软化血管的作用，但是注意不要喝太多要注意量才行。

　　除了饮食方面需要注意动脉血管患者还需要更多的体育锻炼，刚才提到患者中大多数都有肥胖的表现，往往都是不运动的人患病的概率更大一些。因此要想让血管硬化缓解必须要进行适当的运动，而且要每天坚持持之以恒才行，正所谓迈开腿管住嘴。

　　除了刚才提到的两点之外，动脉硬化患者更应该控制情绪，激动的情绪可以让病情恶化，往往很多动脉硬化患者还会伴随着心脏病或者心梗等疾病，而这种情况往往出现在容易情绪激动的患者身上，因此要想缓和病情患者自己要调节心态，不然情绪激动血管会进行不同程度的收缩，对于动脉硬化患者而言是不利的。