干果和坚果的区别是什么

　　现在养生已经不单单是年级比较大的人的福利了，而且也是属于我们年轻人的一种选择，尤其是现在很提倡的食疗，尤其是孕妇，很多人都会通过食用坚果类或者干果类的食品，以保持身体微量元素的供应。

　　这种做法无疑是非常不错的，毕竟是药三分毒，与其吃一些效果不明的药物，还不如多吃一点果干，既美味又没有副作用。但是很多人在选择的时候往往很难判断什么叫坚果什么叫干果，因为常常混淆，在购买时往往也比较容易吃亏。那么干果和坚果的区别是什么呢？我们又该怎么区分呢？

　　其实从种类上来说，坚果和干果就不是一类，坚果可以说是果实的一种，而干果则值得的成熟后果皮呈现干燥状态的果实或者种子，在分类上我们就可以明显区别。随着现在零食行业的不断发展，我们比较熟悉的坚果种类也越来越多，像是核桃、榛子、腰果等都是属于坚果行列的，这类食品不单单非常的美味，而且营养价值也非常的高。

　　其中含有多种对于人体有益的微量元素，绝对是物超所值，当然从目前的市场中我们也可以看出，坚果的价位也比较高，因此在选择时一定要擦亮眼睛。相比较坚果，干果的类型就比较多了，像是葵花籽、栗子等都属于干果行列，这类产品的营养价值也非常的高，但是因为产量一般较大，因此说价位相对比较低，非常适合我们休闲的时候食用。干果和坚果对于我们身体都非常的好，虽然区分比较困难，但是只要注意价位，买到合适的质量不错的果子就可以了。

　　虽然说坚果和干果中的营养成分总量是比价小的，但是这类产品对于我们的身体确实非常好，尤其是对于孕妇和产妇，经常补充这类食用，无论是对于大人的身体健康还是宝宝的发育都非常有利，绝对是一种出色的商品。而我们在选购时如果不能搞清楚干果和坚果的区别，可以通过咨询等方式进行，详细了解，买到适合自己的商品。