人们什么时候会失眠呢？太过兴奋或者悲伤的情绪使大脑不能够安静下来，或者是压力太大，睡觉时依然备受困扰，或者是自己已经习惯了某一个时间点睡觉，错过了那个习惯的点就很难入睡，又或者觉得自己没有任何原因导致的失眠。
自己明明很疲惫，自己希望可以通过睡觉来让自己休息，想通过睡眠来暂时回避一些不想面对的问题，但是躺在床上，闭上眼睛，努力克制让自己的大脑安静下来，但是似乎自己已然不是他的主人，大脑在自己凭空的活动起来。所以失眠的痛苦，只有失眠过的人才能真正的体会，但这份痛苦，每个人一生中都会面对很多次。怎么样能让自己可以安稳的睡个好觉呢，喝什么对睡眠有帮助呢？
社会的发展，使我们的职业增多了，而且分工也更加的明确。但是多的工作都会长时间的加班，或者某些岗位的主要工作时间就是在晚上。为了晚上能够更好的工作，大家开始依靠咖啡，浓茶来提神解乏。可能在喝过之后，确实是会让自己暂时的精神一些，但是当工作结束，准备休息时，咖啡，浓茶的功效依然在发挥作用，严重影响睡眠。
有的人大大咧咧，不会过多考虑除自己以外的事情，不好的情绪只会在感受的那一刻觉不适，但是过去之后，就像没有发生任何事情一样，这样的人一般睡眠都是比较好的。但是，每个人的性格和成长环境不同，有的人就会心思缜密，思考顾虑的事情比较多，这种人就是比较容易失眠的类型。非常容易受外界的影响，太在乎别人的看法。
为了能够让自己可以有一个好的睡眠，在睡前可以喝一杯热牛奶，也可以喝茶，比如菊花茶，红枣枸杞茶都会有安神的功效。另外还有蜂蜜水，酸奶都有利于睡眠。而且坚持喝，对自己的身体健康也是非常有益的。另外不能把治疗失眠都放在饮品之上，放松心情，适当运动，都对睡眠有好处的。
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