孩子补锌吃什么

宝宝今天6岁5个月21天。宝宝身材矮小体重不增，并且皮肤粗糙、毛发黄软且枯燥，还出现饮食无味，厌食和异食。这就是缺锌的一个征兆了。有的孩子喜欢吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、纸皮和烟头号，便是缺锌所形成的。此外，孩子缺锌还简略患感冒、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病。很多父母不注意孩子的饮食，那么如何知道6岁半孩子缺锌呢?主要是通过以下几方面：

1、孩子味觉阻碍：厌食、偏食或异食;

2、皮肤疾患：易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，青春期痤疮等;

3、生长发育不良：身材矮小、虚弱;

4、免疫力下降，常常感冒、发烧;

5、智力发育迟缓;

那么孩子缺锌吃什么食物好呢?其实补锌首要仍是通过饮食来补，只需多吃以下几种食物，就不会发生缺锌现象了。补锌食物分动物性食物和植物性食物：

1、动物性食物含锌高的食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其间以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食物含锌量广泛较多，每一百克动物性食物中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能推动锌的吸收。

2、植物性食物中锌较少。每一百克植物性食物中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝 卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。

编者的话：俗话说药补不如食补，孩子成长发育过程中，父母一定要注意饮食的均衡，锌虽是一种微量元素，但缺锌引起的疾病却是另很多家长头疼的，防范于蔚然，平日就要均衡饮食了。