宝宝今天6岁3个月31天。热天最突出的一点就是热，热天最好给宝宝吃清淡易消化、少油腻的食物。在饮食上要吃一些粥、面条，加上蔬菜，还有酸奶和豆制品，以达到养胃的作用，少吃甜食。热天食品要不断变换花样，主食宜杂，菜类宜鲜，讲究色香叶味，常吃点凉拌菜，能增强食欲。多吃一些大蒜和醋，开胃增进食欲的同时抑制杀灭细菌，减少患胃肠道疾病的机会。
宝宝热天饮食4指南
1.多给宝宝吃清热利湿的食物如具有消暑解毒的功效的苦瓜;消暑利湿的西瓜;有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用的乌梅;营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能的番茄;可以清热、利水、消暑的黄瓜;能够清热解毒的绿豆。
2.多给宝宝喝温白开水。宝宝在热天需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈妈们应多给宝宝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。
3.让宝宝少食冷饮。冷饮会影响营养的吸收，因为宝宝吃太多冷饮会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间。而且，饮料多数含糖分较高，会使宝宝食欲更低下。所以，妈妈们一定要控制宝宝吃饮料和冷饮。
4.饮食要多样化。由于宝宝的食欲较差，妈妈们给宝宝添加辅食时要尽量多换品种。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味杀菌，还能起到增加食欲的作用。
编者的话：热天温度高，影响宝宝食欲，饭量明显下降，因而热天时宝宝应多喝白开水，补充水分，同时适量补充盐分，特别要注意的是宝宝要少吃易伤脾胃的含糖的雪糕、冷饮。
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