根据宝宝的身体生长来安排饮食（图）
宝宝每天的饮食不仅要有三次正餐，两次加餐，爸爸妈妈还要根据宝宝的身体生长需要来调整所需的营养。
谷物提供热量
这个时期的宝宝，仍要以米、面、杂粮等谷物为主食，来为宝宝提供热量。可以在给宝宝以谷物主食的基础上，配上西红柿蛋汤、酸菜汤或虾皮紫菜汤等，开胃又有营养，同时有利于宝宝体重的增加。对于已经超重的宝宝，食谱中要减少一些高热量食物，多安排一些粥、汤面、蔬菜等食物。
鱼、肉、蛋类提供蛋白质
在主食之外，鸡蛋、鱼、肉的供给要充足，满足宝宝对蛋白质所需。宝宝每日需要蛋白质40克左右，其中一半应来源于奶，每天要保持喝牛奶400～500毫升。
但不能过分重视动物性食物，还要注意从蔬菜、水果等食物中摄取营养，只有饮食均衡且多样化，才能发挥各种食物在营养成分上的互补作用。
蔬菜提供维生素和矿物质
蔬菜含有宝宝身体所需的维生素和矿物质，爸爸妈妈要注意在宝宝饮食中添加蔬菜，并配合谷物给宝宝食用。但要注意多样、适量，毕竟许多营养物质含在不同的蔬菜中。
肉类是铁的好来源
宝宝已经进入了幼儿时期，从动物性食品中摄取的铁质，要比从植物性食品中摄取的好吸收。一般最好平均每天给宝宝吃15～30克的肉类。动物肝脏、牡蛎是动物性食品中含铁量最高的。
三优亲子网，倡导优生优育优教，更懂妈妈和宝宝！
更多阅读:
·什么是优生优育
·怀孕前的准备
·做妈妈，你的身体准备好了吗
文章版权声明：除非注明，否则均为婴童网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。