怎样给宝宝正确补充维生素C

怎样给宝宝正确补充维生素C（图）

　　维生素C可以促进合成胶原蛋白，维护血管、肌肉、牙齿、齿龈的正常功能。爸爸妈妈要注意给宝宝及时、正确的补充。

　　维生素C缺乏的表现

　　维生素C在人体内可以保护酶的活性，改善铁、钙的吸收和叶酸的利用率，改善脂肪、胆固醇等的正常代谢，对于生长发育迅速的婴幼儿在骨骼、牙齿发育和免疫力增强方面有着很大的帮助。维生素C还可以促进牙齿、骨骼的生长，增强机体免疫力，促使伤口快速愈合。

　　如果缺乏维生素C，就会导致胶原蛋白合成有障碍，会增加毛细血管壁的通透性和脆性，导致其容易出血，称为坏血病，皮肤下可以看见出血点。如果严重的话，这些出血点在皮肤下呈现淤斑。宝宝发生这种情况的淤斑多在下肢出现。这种缺乏导致的出血，也表现在牙龈出血上。

　　同时，缺少维生素C对于宝宝的脑部功能发育也有影响，充足的维生素C能使儿童脑功能敏锐。

　　帮助宝宝远离

　　维生素C是水溶性物质，富含维生素C的食品很多，所以正常的饮食基本可以满足宝宝身体对维生素C的需要。这个年龄时的宝宝，在添加辅食的时候要多摄取维生素C，多吃新鲜蔬菜和水果。富含维生素C的水果有猕猴桃、柚子、橙子、草莓、苹果、葡萄等;蔬菜中菜花、青椒、油菜等的维生素C含量也较多;也可以口服维生素C。同时，要注意的是，不能让宝宝摄取过多的维生素C，如果摄入过多，不能被身体吸收的维生素C会使宝宝出现腹泻、恶心、痉挛的现象，还会导致铁过多吸收，破坏红细胞而形成泌尿道结石。

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