我有个好朋友，孩子出生6斤1两，堪称出生标准体重。喂养路上，从喂母乳，到添加辅食，孩子都吃得很好，家里人也没有给孩子过多限制，爱吃就让他吃，“能吃是福啊”，这不是我们最爱说的吗？一年过去了，我们再见到这孩子，1岁的孩子体重已经快23斤。抱着小家伙，姐妹们都一个劲儿得说“好可爱”“好萌啊”“胖嘟嘟的，你看那小脸”。只有她妈默默担心，孩子是过胖了！
家里有个肉乎乎的大胖小子/小妞是很多家长喜欢的，宝宝胖乎乎多可爱呀！不少的老人看到白白胖胖的孩子就会夸养得好、有福气。但是，事实真的是这样吗？
胖才健康、胖才有福气、胖胖的才好看、这话听过就算了，你认真你就输了，这可是史上最大的谎言啊！在这个看脸的社会，胖不仅拉低了颜值，而且对身体也是非常不利的，宝宝身体肥胖，除了对发育有影响外，还很容易引起其他的疾病。
宝宝体重标准测试公式：
1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）
7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）
2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）
若宝宝的体重超过标准体重的10-19%，则为超重；超过标准体重的20%以上，则为肥胖。
虽说每个宝宝的生长趋势都是不同的，不能生硬套用“公式”，但是孩子过胖了，危害还是很大的。
1、影响骨骼生长
胖宝宝因为不够灵活、身体太重，稍做运动就气喘吁吁，所以胖宝宝大多不爱运动，但这样不利于骨骼的生长，而且影响认知和运动的发育。
2、心肺功能差
肥胖所造成的呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多，甚至发生心脏增大、充血性心力衰竭等危险。
3、远期危害大
可能导致一些其他的并发问题，如肥胖症、睡眠呼吸中止症，高血压，皮肤感染等，糖尿病的风险也会增加。而且随着宝宝的不断长大，肥胖也容易使宝宝的自尊心降低，缺乏自信。此外，肥胖儿童很可能长大后依旧保持肥胖。
胖子都是一口一口吃成的，喂母乳的妈妈大量补充营养、日常的饮食习惯不规律、辅食添加不当，都可能会导致宝宝肥胖，而想要宝宝保持良好的体型和健康的身体，主要是要调整好喂养的心态和不良的习惯。
1、转变旧观念
不要担心宝宝营养不良，也不要担心宝宝过瘦，而是应该将更多的注意力放在宝宝的精神、运动、活力、免疫力这些方面。同时，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要纠正家中老人认为“宝宝吃的越多越健康”的旧观念。
2、注意肠胃平衡，控制进食量
肠胃工作效率低是导致宝宝超重的重要原因，爸爸妈妈要改变过量喂宝宝的习惯，杜绝宝宝暴饮暴食，防止给宝宝的肠胃增加负担。不要看到宝宝喜欢吃什么就无限量地让宝宝吃，以免宝宝的胃容量增加，习惯性的吃得更多。
3、营养均衡是关键
宝宝超重很大一部分的原因是偏食。有很多的宝宝爱吃肉、精米白面、多糖多油，而不喜欢吃蔬菜，摄入的食品热量密度很高，而营养素缺乏严重。爸爸妈妈要注意给宝宝平衡膳食，尽量让宝宝可以均衡获取：蛋、奶、果、谷、脂、蔬，这6大营养，逐渐培养宝宝均衡进食的好习惯。怎样给孩子添加营养，维持营养均衡？育儿大师入驻专家，公共营养师、育婴师彭洁支招。
（0-6个月婴幼儿膳食宝塔图）
彭洁老师称，从上图（0-6个月）可以看出，宝宝纯母乳喂养需要坚持6个月，什么是纯母乳喂养？就是只喝母乳。由此可见，宝宝日常营养和能量来源均是乳母，乳母的健康状态直接影响宝宝的获取和储备，哺乳期的妈妈们：一定要关注自己的营养健康，杜绝常见贫血，体质免疫力差，各种微量元素缺乏等情况，要记得，爱自己就是爱宝宝啊！
（6-12个月婴幼儿膳食宝塔图）
上图（6-12个月）说明宝宝从6个月开始过渡，逐步要添加辅食，但基础还是奶制品，如果母乳不够需要用充足的婴幼儿配方奶粉来补充母乳的不足，粥和米粉知识塔尖，属于辅助食品，不能代替乳的重要性，这个时候要注意，宝宝1岁之前不吃盐，否则会增加肾脏负担，此刻宝宝肾脏功能并不完善，果泥和菜泥也是不可忽视的，这里有个观点需要澄清：很多妈妈认为之所以要加奶粉和辅食，是因为母乳营养下降，其实不然，是宝宝需求大，而母乳营养不能满足，这两者的认知是有本质不同的！
（1-3岁婴幼儿膳食宝塔图）
很明显，1-3岁的宝宝的膳食宝塔明显食物种类丰富了很多，肉类增加明显，花样更丰富了，但塔底依然是奶制品，说明3岁之前奶制品在饮食中的重要性，妈妈们需要反思，宝宝现实中的食谱是否如此呢？
4、适当增加宝宝得运动量
很多胖宝宝吃得多，但是不爱活动。因此，妈妈们要注意控制宝宝的饮食与活动量的平衡，适当增加宝宝的运动时间以及运动量，时常可以和宝宝一起做些亲子游戏。
爸爸妈妈们要记得，吃得多不一定意味着健康，适量才是最好的哦！母乳喂养怎么喂才健康？辅食具体怎么做味道好营养棒？孩子吃太多怎么节制？没胃口如何调节？怎么才能做一桌可口的饭菜让孩子体会吃饭的快乐？如果以上的答案还不够，你还想找营养专家问一下具体怎么做，那这个活动就适合你。
活动详情
【活动主题】180秒，免费电话咨询教育专家，解决你的教育小问题。
【活动时间】8月1日-31日
【抢单时间】每日10:00—20:00
【抢单成功后有效时间】抢单成功后，有效期为当日24:00前。请静候专家来电，来电号码：020-39283513，千万千万记住了呀，别错过哈~~
【怎么抢单】
第一步：长按以下二维码进入活动页面。
第二步：选择好你的心水专家，点击“抢”。
第三步：还没关注育儿大师公众号的亲，请先关注哟，关注后即可抢单。
第四步：填写你的电话号码及姓名。
第五步：抢单成功后，请静候专家来电，来电号码：020-39283513。