孕妇由于担负着自己和宝宝两个人的能量和营养来源，因此在怀孕期间应适当的增加营养，但在此过程中，一定要多加学习，了解各种物质的营养成分和作用，预防和避免误食了孕妇禁忌的食物。龟板是很好的补品，它有什么功效和作用，孕妇能吃吗？
龟板其实就是乌龟等龟科动物腹和背部的壳甲，又叫龟甲，乌龟壳，乌龟板等。?龟板中含有丰富的骨胶质、龟板的水解物含多种氨基酸、蛋白质、脂肪及钙盐等。还含有钠、钾、铁的氧化物和一些微量元素，在龟板中二氧化硅的含量最高。龟板是很好的补品，具有滋阴，壮阳，补肾健骨,养心安神,调经止血等功效。龟板能够提高机体抗肿瘤的免疫能力，具有很好的抗肿瘤作用。龟板还有一个重要作用就是能增加子宫的收缩， 促进宫有兴奋作用，孕妇吃了有可能会导致流产，所以龟板是孕妇的禁忌食物。
孕妇孕期的食物应根据需要合理摄入，肉类、蛋类和豆制品及奶类含蛋白质比较丰富，蔬菜和水果含大量的维生素和矿物质，只要注意营养的搭配，各种营养物质的摄入均衡就可以了，营养不足可导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩则可能导致胎儿生长过快，身体过大大，孕妇出现各种并发症，甚至难产。做到饮食保质保量，注意饮食的多样化，合理膳食既。与此同时，对一些食品孕妇一定少吃最好不吃，孕妇不宜吃高脂肪高蛋白的食物，这些食物的摄入量过多会影响食欲，使身体的负担加重，吃过多的含糖高的食物会使孕妇的免疫力受到不良影响而减弱，容易引发疾病。有些孕妇为了根据自己的喜好，为了苗条长期素食，这样由于营养不良会影响胎儿的正常发育，出生后体重偏低，婴儿抵抗力很弱，因此存活率低，而对于对于孕妇可能发生贫血、水肿和高血压等。对一些像龟板这样禁忌的食物一定不要吃，以免给孕妇和胎儿带来危险。
总之，只要合理膳食，心情愉悦，注意休息和睡眠，生活和作息规律，您一定会孕育一个活泼可爱的宝宝。