处暑后，天气逐渐转凉，此时瓜果还较多。有些人会发现，夏季极受欢迎的西瓜、香瓜等开始不受待见。这到底是什么回事？
原来，民间一直流传着“秋瓜坏肚”的说法，许多人尤其是老人认为秋天吃瓜，容易导致拉肚子。因此，很多人入秋后也不大敢吃瓜果了。
那么，“秋瓜坏肚”这种说法到底科不科学？我们一起听听昆明市儿童医院中医科主任医师陈辉是怎么说的。
秋瓜坏肚，是真还是假？
首先这里的秋瓜，主要指的是偏寒凉的瓜果。《寿世传真》中归纳出偏寒的瓜，比如西瓜、甜瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等。
人经过酷暑后气血有所损耗，到了处暑之后，人体的免疫力有所下降，排泄能力也减弱，代谢废物就在体内明显增加，此时如过大量食用西瓜等寒凉瓜果后就容易导致拉肚子。
因此，“秋瓜坏肚”有一定的道理，但并不是绝对的。秋天天气干燥，适当食用瓜果可以帮助身体补充水分，但体质偏寒、脾胃较虚弱的人就要少吃了。
秋日易养膘，夏季我们往往缺少食欲，到了秋天消化系统开始变得活跃起来，食欲大大提升。这时候容易因为饮食的不注意，导致肠胃疾病的高发，出现腹泻等问题。所以，秋天我们该如何注意饮食？
秋天饮食的四大“忌”
1、禁寒凉饮食
《饮膳正要》中讲到，“秋气燥，宜食麻，以润其燥，禁寒饮。”秋天干燥，易伤津液，因此，家长要少让孩子吃寒凉的食物，多吃滋阴润肺的食物，比如白菜、胡萝卜、蜂蜜、枇杷、雪梨等食物。
2、忌暴饮暴食
秋天气候适宜，硕果累累，万物秋收，人的胃口也大增。家长不要认为孩子吃得越多越好，吃得过饱反倒易生病。所以，切忌让孩子放纵食欲，最好少食多餐。
3、忌辛辣油炸生冷食物
秋天天气由热转凉，人体为了适应外界的变化，生理代谢也跟着发生变化。一方面，孩子不吃过于生冷的食物的同时，也要尽量少吃辛辣、燥热、刺激性强的食物，以免刺激肠胃，发生消化道疾患。
4、忌盲目控制饮食
有些家长担心孩子会长胖，于是让孩子少吃主食，多吃蔬菜水果。其实这种做法并不够合理。人所需要的营养物质是通过丰富的饮食提供，包括主食，是不可或缺的营养来源。家长可以遵循我国儿童膳食营养结构来给孩子提供合理的营养餐。
孩子如何预防腹泻？
秋天到，家长切记以上所说的四大饮食禁忌，帮助孩子预防胃肠道疾病的发生。当孩子发生腹痛腹泻等问题，家长也要引起重视，平时需做好预防。
1、 增强体质
提高孩子的抵抗力，是保障孩子健康的根本，也就自然少生病，如腹泻等。秋天是适宜孩子外出活动的季节，帮助增强体质的大好时期。
2、 保护肚脐不受凉
孩子的肚脐部位表皮很薄，有丰富的神经末梢和神经丛，对外界的刺激更敏感，稍不注意就易感受寒邪风邪，出现腹泻等不适。立秋之后，要更加保护孩子的肚脐。白天注意孩子的肚脐不要受风着凉，晚上睡觉时，要用毯子盖好孩子的小肚脐。
3、备好儿童肠胃药
一般情况下，孩子腹痛腹泻不严重的话，在家服用儿童专用肠胃调理药就可以很快恢复过来。很多家长会备些比较温和的中成药。例如，三公仔保济口服液（解表、祛湿、和中），专门针对儿童体质研制，纯中药治疗儿童腹痛吐泻、恶心呕吐，肠胃不适等，温和调理儿童肠胃，且不添加果味香精，口感好，孩子更容易接受，是孩子居家旅行必备良药。但如果孩子腹泻、腹痛严重，伴有发热、或脱水现象，应该及时就医，做好相关检查与治疗。
因此，秋季到来，家长就要根据季节变化提高健康意识，帮助孩子养成良好的饮食习惯，做好预防，让孩子下半年身体也能倍儿棒！