关于做梦也许科学家们已经给出了合理的解释，但梦对人而言依旧是非常神奇的。梦仿佛可以把人带到另一个世界，经历在这个世界无法经历的事情。如果人经常做梦就会影响到睡眠质量，所以经常做梦是不利于身体健康的。
人经常做梦大概有以下几点原因：
1.身体出现问题；当人的身体出现问题时很有可能出现多梦的情况，并且具体的病也会反映在梦中。比如牙病患者做梦时很可能会梦到自己的牙掉了或者碎了的情况。
2.心理出现问题；心里事情多，压力大，坏情绪无法排解都会引起多梦，并且这种情况下的梦境一般都会比较辛苦，让做梦的人感到十分疲惫。有时还会出现人的意识清楚，但就是无法醒来的情况。
3.过量饮酒与滥用药物；过量饮酒或滥用药物对会影响人的神经系统，神经系统出现问题也会造成失眠多梦。
要想避免经常做梦，保证良好睡眠，应注意以下几点：
1.发现身体出现问题，应及时就医。身体出现问题，身体的主人是最清楚的，不要因为是小病就拖着不去医院。身体健康了，才不会经常做梦。
2.关注自己的心理健康。当生活压力过大，坏情绪累积，心理处于亚健康状态时应该注意调节自己的情绪，适时地放松自己的身心，可以选择旅行或者唱歌的方式减轻压力。
3.要养成良好的生活习惯。良好的生活习惯是身体健康的基础，不喝酒或者少喝酒对身体是非常有益处的。当神经系统不再受损害时，梦自然就少了，也能够睡得安稳了。
4.睡前可饮用一杯牛奶。科学证明睡前喝牛奶是有助于睡眠的。睡眠不好的人还可以合理搭配膳食，吃一些有安神作用的蔬菜，这样做也可以提高你的睡民质量。
睡眠不好，当然也跟人本身的性格有很大关系。性格开朗的人往往睡眠质量很好，天性敏感心眼小的人更容易睡觉多梦。所以努力做一个乐观的人，将世间的烦恼看淡一些才是最有用的。
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