秋冬是宝宝腹泻的高发季，虽然大多数情况下腹泻是一种自限性疾病，但对孩子身体的伤害可不小，宝妈们一定要提高对宝宝腹泻的重视程度，给宝宝合理安排饮食方案，良好的饮食调理能帮助孩子补充身体所需的营养和能量，还能有效缓解病情。
宝宝拉肚子的时候吃什么食物比较好呢？腹泻各阶段应该如何调整饮食呢？让我们一起听广东省第二人民医院中医科副主任医师林宁的讲解吧。
腹泻不同时期的饮食调理
1、腹泻严重期
大便特征：每天稀便达到5-6次以上。
该阶段饮食特点是：易消化、无渣饮食
食物种类：细粮类
推荐食材：大米或大米米粉、小米
2、腹泻缓解期
大便特征：每天大便次数减少至2-3次，大便逐渐成型。
该阶段饮食特点：易消化、无渣饮食、补充蛋白质
食物种类：细粮类、肉蛋类、奶类
推荐食材：大米或大米米粉、牛肉、无乳糖奶液或酸奶、奶酪等
3、腹泻恢复期
大便特征：每天大便1-2次，大便成型
该阶段饮食特点：易消化、低膳食纤维
食物种类：低纤维粮谷类、肉蛋类、奶类、豆制品、根茎类蔬菜、低纤维水果类。
推荐食材：大米或米粉、小米、小麦粉、牛肉、鸡蛋、胡萝卜、香蕉等。
4、腹泻痊愈期
大便特征：大便次数正常，大便成型。
该阶段饮食特点：高营养密度、全面均衡膳食搭配
食物种类：粮谷类、肉蛋类、蔬果类、奶类、豆制品、坚果类
推荐食材：所有食材均可，要避免摄入高糖、高脂肪或者高油的食物。
饮食调理和药物辅助双管齐下
宝宝腹泻的时候，有时会伴有呕吐，引起进食困难，这时候可以给孩子服用保济口服液，三公仔保济口服液由钩藤、苍术、化橘红、厚朴、薏苡仁、茯苓等16味中药组成。其中“君药”为广藿香、苍术、化橘红和厚朴，能够和中止呕、燥湿化痰等；“佐药”为薏苡仁、广东神曲、稻芽、木香、茯苓，可以健脾消食、利水渗湿等。诸药合用，共奏解表、祛湿、和胃、健脾、止泻等功效温和调理儿童肠胃，对治疗小儿腹泻有显著效果。但家长还需注意，具体的用药或想了解更多的用药知识，还是要咨询医生或者药师，在其指导下进行合理的用药。
对于腹泻期间仍有食欲的宝宝应继续添加辅食，饮食宜清淡，以清淡为主，少量多餐，少食多餐。对于已经出现脱水症状或伴有发烧、呕吐、食欲不振、精神萎靡等症状时，要及时就医，避免延误病情。