便秘大便细是什么原因

　　便秘属于生活中很常见的情况，算不上病但是却会为生活带来一些不便。而且往往便秘也能体现出我们身体在近期内的健康状况不是很好，比如北上广快节奏城市生活的人，就非常容易出现便秘的现象，而且还有一种情况就是便秘但是大便却很细，所以今天就来科普一下便秘大便细是什么原因？

　　首先出现便秘不建议吃药治疗，除非非常难受严重的。便秘基本就是消化系统的问题，通常情况下便秘我们主要是多喝水以及饮食清淡，尽量的多吃蔬菜。但是便秘的出现并不代表只和饮食有关系，而且也和我们的生活作息有关系。

　　刚刚提到很多北上广打拼的人非常容易出现便秘，这不仅仅是因为他们长期吃没有营养的快餐或者饮食不均衡，而且也和生活节奏快，作息不规律有关系。熬夜也是会连累到胃肠等脏器的，因为长期熬夜导致肠胃得不到很好的休息，而且现在很多人非常喜欢吃夜宵，这样不仅仅没让肠胃休息，而且还让肠胃也跟着加班，你说肠胃能好吗？

　　便秘而且大便还很细的人也主要集中在吃肉多爱吃辣的这部分人群中，饮食尽量的荤素搭配，如果饮食偏于素食，往往身体状况还会更好，肯定不会出现便秘的现象，但是要是饮食以肉食为主，便秘的可能性很大，一来是肉食不容易消化，第二就是长期吃肉胃口的负担也会增大。而且便秘的人一定不能吃太多的辣，因为很多辣的物质淤积在肠胃中，长期以往，容易出现痔疮的情况。

　　治疗方法如开始所说，尽量的不要吃西药。如果非要药物调理，可以试试中药中的大黄来泡水喝，这种中药材是可以通便的。平时尽量的不要久坐，久坐也会导致便秘的发生，每次吃完饭后可以用手揉揉肚子，对于小肚子进行按摩，这样还可以帮助我们的肠胃进行消化，多喝水不熬夜也是便秘缓解的好习惯。