一年一度的高考对于大多数高三学生来说尤为重要。如果月经期恰逢这个时期，情绪会受到影响，生理机能会下降，这让很多女性考生和家长感到困扰。因为高考的日子是不会变的，所以女生最好是通过合理的方式来缓解经期不良症状。那么高考来月经怎么办？这4种做法能有效缓解不良症状。
高考来月经怎么办
1.避免吃冷的食物
尤其是高考的夏天，很多地方都出现了高温天气。很多同学为了防暑降温，贪吃冷食，对身体特别不好，尤其是生理期的女生。如果你高考期间有烦心事，不妨带一杯温热的红糖水进考场。另外，如果考生在经前期出现腹痛、紧张等症状，需要服用一些维生素和微量元素，如B族维生素、钾、镁等。
2.调整好心情，做好准备。
月经对于女性来说是一件非常重要的事情。它由神经系统调节。过于紧张会导致内分泌失调，所以有些女生越是害怕高考前后来月经，就越是避免不了。妇科医生的建议:考前女生要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮的事情，遇到就善待她们，顺其自然。
3、多喝红糖和姜水，均衡饮食
如果很不幸，女生的月经在高考的那几天来了，也不要太慌张。如果平时有痛经的习惯，几个月前就多喝点红糖和姜水，保持营养均衡和温暖。逐步改善身体状况，尽量减少经期对身体的影响。
4.考前更换卫生巾
考前换上干净的加长卫生巾。参加考试需要很长时间。如果一个女孩的月经突然来了，她得到了她的衣服，这将是不好的。虽然对身体没有影响，但是会影响心情，影响考试成绩。所以她考试前一定要换上加长的，哪怕之前的那件没沾。
临近高考考生应该如何护理
1.保持充足的睡眠。
临近高考，很多考生都会变得焦虑。为了让自己安心，他们每天总是复习到凌晨。我一直认为，多读书，多记忆，就会多考试。注意不要复习到考试前的凌晨。你应该养成早睡的习惯。因为睡眠不足会导致整个人无精打采，一整天都无法专心学习背书。这样会影响第二天的学习效率。所以高考考生要合理安排学习时间。晚上让自己在晚上11点前入睡，不要熬夜复习。
2.调整心态。
高考临近，考生一定要调整心态，不能紧张，不能焦虑。因为人越紧张就越焦虑，静不下心来，学习效率就会大打折扣。而且人在这种状态下会变得焦躁不安，脾气会越来越差。当紧绷的神经被触发，就会崩溃。开始悲观，觉得还没开始就考不上了。心态崩溃了，自然也就无法顺利发挥，最终影响考试成绩。
高考是决定一个人一生的考试。它的重要性不言而喻，很多人为此感到压力很大，有的女生更是紧张。高考来了，姨妈可以吃避孕药，但毕竟药物会有副作用，所以通过合理的方法缓解月经不良症状会更好。