大家都知道，男女在准备怀孕期间有很多需要注意的事项，其中饮食就是至关重要的一环。备孕能吃什么、不宜吃什么不仅关系着能否成功受孕，还关系到是否优生优育、女方分娩是否顺利等方面的问题。所以，了解备孕期间合理饮食的知识对于备孕男女极为重要。备孕期间不能吃什么，男女稍有不同，请跟随三优小编的脚步一起来了解一下。
备孕男女的饮食禁忌（图）
备孕期男性饮食禁忌：
1、不利于性功能的食品。如猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等。
2、夜宵中一些杀精食物。如烧烤、酒精以及一些腌制过得食物。
3、大蒜。大蒜虽然是天然的植物广谱抗菌素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用，但对男性性功能会有不利影响。
4、猪腰。专家发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
5、咖啡、奶茶。咖啡所含的咖啡因刺激了人的交感神经，有提神的作用。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。而奶茶中的奶精主要含反式脂肪酸，反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
备孕期女性饮食禁忌：
1、高糖食物。怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。所以在备孕期间，准妈妈们就要控制自己体内糖的摄入，使其保持在正常范围。
2、腌制食品。这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。过敏性体质的人慎食致敏食品，食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
3、含咖啡因的食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
4、辛辣食物。辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。不利于怀孕。
5、酒精。酒精不仅对母体不利，还会通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。酒精对大脑和心脏的危害，宝宝的的智商会低于一般水平，会反应迟钝、智力低下或者白痴。
对于备孕男女而言，保证身体健康、注重饮食和睡眠时必要的。在饮食方面不能再顺着个人的习惯偏好，而要以正确的饮食方法对待。在备孕期间，酒精、咖啡类的食物不管是男女都不能碰，不吃刺激性的食物，让自己的身体处于温和的状态。保持发生的心态，宝宝也许会不期而至哦！
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