没有宝宝的家庭是不够完整的，虽然说说怀孕生宝宝是每个女性天生的本领，可是因为现在环境的变化，和污染的严重，有些夫妻要是想要宝宝的话是有些困难的，因为种种原因，她们怀孕的难度也会上升，比如有些人在想要宝宝以前是经常喝酒的，特别熟对于男来说，如果经常喝酒的话精子的活力是会大大下降的，这样的话是会大大增加怀孕的难度的，而对于女性来说，经常熬夜和饮食不当的话，也会增加怀孕的难度的，那么，对于这样一些想要宝宝的小夫妻来说，就急迫地想要知道，怎样才有助于怀孕呢，要是想科学地备孕的话，还是很多需要注意的地方的，无论是在饮食上还是生活习惯上，而且也是夫妻双方的事情，并不只是一方的责任，而想要科学快速又有效地备孕的话，首先就要培养良好的生活习惯，也是最起码和最基本的。
1、怎样有助于怀孕：了解自己的周期
专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。
2、怎样有助于怀孕：做孕前检查
在开始尝试怀孕之前，记得做孕前检查，向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。
3、怎样有助于怀孕：培养健康的生活方式
体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复;但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。
4、怎样有助于怀孕：不用担心怀孕的最佳体位
很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。而且，即使在排卵期，频繁同房也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的同房会增加怀孕机率。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。