很多妈妈们不喜欢吃蔬菜，尤其在孕期，胎儿要发育生长需要很多的营养物质和维生素，妈妈们不吃蔬菜怎么能行呢？
Q：不喜欢吃蔬菜，该如何进行营养补偿
A：孕妈妈不喜欢吃蔬菜的话，可能会缺各种维生素、纤维素及微量元素，必须注意进行营养补偿：
1、两餐之间多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等，也可以将它们榨成新鲜的果汁。
2、早餐增加一份燕麦。燕麦富含铁、B族维生素及纤维素，可以将其加在早餐的牛奶里。此外，也可以吃些全谷物粮食及坚果。
3、补充叶酸及少量辅助补充铁质的片剂。
不吃蔬菜的妈妈们要从其他方面补充营养和维生素， 不要让胎儿受委屈！
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