孕期妈妈们需要的钙不较多，补钙是很重要的，那怎样补钙才好呢？当然能够食补是做好的，下面小编来给大家介绍一下什么样的食物是高钙食物！
高钙食物大盘点
乳制品：
是最有效、最安全、最科学的天然钙质的极好来源。
种类：牛奶、奶酪、酸奶、炼乳、羊奶
坚果类：
含丰富的对人体有利的不饱和脂肪酸，钙含量也很多。
种类：核桃仁、南瓜子、榛子仁、西瓜子、开心果
鱼类：
低脂高蛋白的特点适合孕妈咪，而且钾、磷等的含量也很丰富。
种类 ：鱼松、银鱼、鲫鱼、小黄鱼、鱿鱼、干鱼丸
豆制品：
补钙的同时可以补充大量的蛋白质，脂肪却很少。
种类：毛豆、豆腐、百叶、豆腐干、绿豆、蚕豆
海产品：
海产品不仅含钙丰富，微量元素硒的含量也很丰富。
种类：虾皮、虾米、海虾、海带、蜇皮、紫菜
肉、蛋类：
其中的蛋白质是孕妈咪不可缺的，钙质含量也不少。
种类 :羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉（瘦）、蛋黄
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