孕期家务具体指导

孕期由于妈妈们的身体不便运动，做家务事有很多需要注意的，适当的运动是有好处的，但是一定要注意：要适度，要量力而行！孕妇适当活动做些家务或运动可以调节神经系统的功能，增强心肺功能，促进血液循环，有助消化和睡眠，也有利于胎儿的生长发育。

孕期家务具体指导

以下是孕妇可以做的家务和要尽量避免的家务。

1、买菜、洗菜、做饭；容易磕碰到肚子的家务

2、用洗衣机洗衣服；晾晒衣服等需要往高处够的家务

3、叠衣服、叠被子；不宜拖地，湿滑的地面容易使孕妇滑倒

4、不弯腰的情况下擦洗家电家具；不宜抬重物、提拉重物或者弯腰拿东西

5、其它比较轻便的家务；不要长时间站立或者过于操劳，容易过度疲劳导致胎儿不适或流产

孕期家务与运动建议

1、如果需要拿低处的东西，最好是先蹲下来，再侧身拿，不要压迫到腹部。

2、不管是做家务还是运动，都要避免长时间剧烈运动。

3、可以适量做一些适合孕妇的运动，如散步、慢骑自行车、游泳等，但到怀孕晚期时要特别注意。

4、如果孕妇有妊娠合并症（如糖尿病、血压高），或有胎儿发育不好、胎盘出血、先兆流/早产等情况的，一定要多多卧床休息，遵从医嘱。

孕期做家务八个字：有所选择，量力而为。