营养均衡的饮食对于人的身体健康具有重要意义，而对于宝宝来说，饮食上的营养均衡就有着更为重要的意义。因为，孩童时期是身体各个方面高速成长的时期，营养摄取不均直接就会导致孩子的某些方面发育不良，后果可是十分严重的。妈妈育儿的一个重要方面就是照顾好宝宝的饮食。
然而，现在的生活水平比以往已经提高了不少，食物的种类更是繁多，如果能在众多的食物中选择营养最为丰富的对于普通的妈妈来说是一个难题，毕竟我们不是营养师。那么，就让我来给你进行一下推荐，告诉你哪些食物最适合宝宝食用。
沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。
不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼，青花鱼
其实，营养丰富的食物并不一定非得是肉类，我们之所以讲究营养均衡，就是为了配合宝宝的身体全面发展，很多蔬菜和水果中同样含有丰富的营养成分，而且，很多的营养是难以从肉类中得到的。那么接下来我就和你说一种哪些蔬菜水果是宝宝所不可或缺的。
菠菜
菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
不喜欢菠菜→莴苣，青椒
（责任编辑：zxwq）
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