孕期按摩最佳时间

妈妈在怀孕期间，多数会有焦躁不安的忐忑心情，同样在怀孕期间也承受着各种不适症状，所以准爸爸要辛苦一下，多关心一下准妈妈的心情，同时帮妈妈做按摩缓解孕期不适。

给妻子按摩的最佳时间

一般来说睡觉前按摩的效果最佳，同时有助于孕妈咪松弛神经，改善睡眠。

孕期按摩前须知

1.孕妇多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。

2.根据个人需要，按摩身体各部位，最少15分钟就可以。

3.最好床上按摩，床褥软硬不拘，只要感觉舒服就可以。

4.力度要稳定，不要时重时轻。

5.播放一些抒情的音乐以帮助放松心情，营造气氛。

6.准爸爸应彻底清洁双手，按摩时不一定使用润肤油，如果准爸爸的双手略显粗糙，可以涂些润肤油，避免按摩时弄痛孕妈咪的肌肤。

7.双方先深呼吸，放松心情，准备全身心放松。

8.按摩时每个动作做7至10次。

按摩可以促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力，以及增强抵抗力。由准爸爸替妻子按摩，让孕妈咪直接感受到关怀，更是甜在心头。