做孕妇操注意事项

孕妇操是为孕妈咪量身定做的，通过做操，可以预防、减轻或消除由于怀孕而引起的不适症状，在做孕妇操过程中需注意什么呢？

孕妇操注意事项

1.需要专业医生鉴定是正常健康的孕妈咪，并征得医生同意才能做操。

2.一定要在专业老师的指导下进行孕妇操。

3.孕中期开始做孕妇操。

4.孕妇操只有坚持才会有效果，所以日常生活中要每天锻炼。晚上睡觉前、做家务的问题等都可以进行。每天1次，每次20分钟。

5.做操时动作要轻，要柔和，运动量因人而已，以不感疲劳为度。

6.锻炼前后要及时补充水分，一旦中途出现任何身体不适，立即停止运动或去看医生。

7.运动环境要保持安静、清洁、舒适，可播放舒缓乐曲，调节气氛。

准妈妈在做孕妇操的时候可以选择夫妻的双人操，在家一起做，夫妻两人合作做操锻炼，会让孕妈咪全身心更加放松下来，并锻炼全身肌肉的协调性和柔韧性。同时夫妻双方可以相互鼓励，相互监督并能促进夫妻之间的感情。