男人脚凉是怎么回事

　　随着气温的不断降低，身边不少人都出现了脚凉的情况。更有甚者气温不低的时候就出现了脚凉的情况，这种现状常见于女性，但是男性中也有不少人出现了脚凉的问题。所以今天就来科普下脚凉是怎么回事，如何才能自己调理一下。

　　首先在保暖做好的前提下脚凉大概就是有两个原因，气虚和气血不足。气虚则主要指的是肾脏功能不够强大，而气血不足则指的心脏功能不足。脚凉和手指头凉都是因为我们的血液循环速度缓慢，以及血管收缩和新陈代谢缓慢。我们身体产生热量主要是新陈代谢之后，然后热量随着血液流到全身的各个角落，要是血液流动速度慢或者到达脚丫的血液少的话，那热量就流失了，最终出现了脚凉的情况。

　　要想改变脚凉的情况就要从心脏和肾脏下手，提高内脏的健康程度。首先要吃高热量的食物，要是本身摄入的食物热量就不够，就算是血液循环再快也没有用。然后就是吃促进新陈代谢的食物，比如芝麻又比如菠菜还有花生等，大蒜也有这个功效，但是大蒜并不是因为口感辣所以提升身体的温度，而且大蒜有着促进新陈代谢的作用。

　　除了饮食方面多吃含有蛋白质的食物之外，也可以通过补充维生素以及氨基酸来改善手脚冰冷的情况，但是不建议单纯的依靠药物治疗，因为治标不治本。要想彻底改变体质，让血气旺盛那必须要进行有氧运动才行，闲暇时间可以多爬山或者散步竞走甚至是跑步，身体的各个部分运动起来血液流速就会变快，脚凉的情况马上就能消失了。

　　如果是上了年纪的人更是要注重脚凉的问题，要是因为血管变窄导致的血液流速慢最终导致脚凉，老年人应该去检查下血管有没有动脉硬化的趋势，尽量早的做好相关疾病的预防为好。无论是哪种情况引起的脚凉都可以通过热水泡脚来缓解。