在怀孕之前，孕妈妈应该学会的一件事就是预测排卵期。那么，接下来，小编要教给孕妈妈的就是如何通过体温来预测自己的排卵期，一起去了解了解吧。
用基础体温测定法预测排卵期基础体温测定法这是最常用、效果也比较明显的方法。女性的体温会随着月经周期而发生微妙的变化。在没有发生饮食、运动、情感波动等足以改变体温的前提下，测量的体温就是基础体温。月经期和月经后的7天内是持续的低温期，中途过渡到高温期后，再返回低温期，然后下次月经开始。从低温期过渡到高温期而成为分界点的那一天，基础体温会特别低。以这一天为中心，前两天和后三天被称作排卵日。女性的体温变化是比较细微的，因此准妈妈先到药房购买女性专用的基础体温计，它的刻度细，能测量出较精密的体温。睡前把基础体温计放在枕边随手可以拿到的地方，早上睡醒睁开眼睛，在没有换衣服，也没有起床上厕所之前，将体温计放在舌头下，闭紧嘴巴，测量3～5分钟，并记录在基础体温表上。每天在固定时间测量，以免在时间差内体温升高，使测量记录失去意义。坚持做1个月后，就可以绘制以28天月经周期为基准的基础体温表了。你将发现，低温期持续14天后，在排卵期的体温会升高0.3℃～0.5℃，进入14天高温期。如果没有怀孕，基础体温将迅速下滑；如果怀孕，将会停经，高温期将会延续至怀孕4个月。如果低温期持续时间很长，则有可能没有排卵，应及早向医生咨询。小编总结：看了以上的操作方法，相信各位正在备孕期的女性朋友对于如何预测排卵期有了更深的了解了吧，那么，不妨试试看。
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