产后形体恢复原则

妈妈在产后，看着自己的身材，非常着急，很多新妈妈分娩后就开始筹划减肥瘦身了。产后形体恢复有哪些原则呢？

产后形体恢复的原则

母乳喂养有利于瘦身

新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内存储的热能，有助于新妈妈产后瘦身。如果产后不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易发胖。

产后运动宜简单

如果新妈妈的身体正常分娩，产后恢复较好，那么产后两到三天，就可以开始做一些简单的动作，比如上肢的运动、下肢的运动。

产后42天进行恢复训练

建议新妈妈在做产后恢复训练的时候，一定要注意最好要等到产后42天以后，医生确定通过检查，看到盆底没有过度损伤、没有早期的膨出、脱水的表现，才可以开始做一些用腹压的动作，或者穿瘦身服、塑身装。

妈妈们需要注意的是，在孕期体重过度增加的新妈妈或因为分娩的时候孩子过大、手术助产的新妈妈，需要掌握产后训练时机。