备孕期间能吃土豆吗

　　现代人讲究优生优育，所以很多人都会提前做好备孕的工作，让自己能够生下一个聪明而有健康的小宝宝。备孕并不是说说那么的简单，而是需要做一些准备，比如饮食或是其他的方面都需要特别的留意，才能够达到好的效果。有些人知道在备孕的时候不能够乱吃食物，但自己很喜欢吃土豆，那么，备孕期间能吃土豆吗?

　　备孕期间能吃土豆吗?当然是可以吃。土豆是一种非常常见的淀粉类的食物，它被人体吸收比较缓慢，身体在吃了土豆之后血糖上升的速度并不会太快，可以让身体慢慢的吸收;土豆中的膳食纤维含量也是非常的丰富，吃了它之后能够帮助你胃肠道进行蠕动，帮助你排便的时候额能够阻止各类疾病发生的风险。土豆中含有B6这种维生素，它对于平复你身体山的烦躁、焦虑等等的情绪具有非常好的作用。当然有传闻说吃了土豆之后容易生儿子，要提醒大家这是没有任何事实根据的说法。

　　备孕期间需要注意什么

　　1、节食减肥不要做。既然你在备孕了，就应该要知道身体需要均衡的营养，要是你经常的去节食减肥，肯定是会导致身体出现营养不良的情况，到时候怀孕了也容易导致胎儿的智商不高。

　　2、烟酒都不要沾。夫妻两个都应该要远离酒精、香烟，要是其中一方有抽烟喝酒的情况，对于精子、卵细胞的生长发育是会有直接干预和影响的作用，在怀孕之后胎儿也容易变得畸形。

　　3、避免刺激性食物。带有辛香料等刺激性的食物是会让人感觉到非常好吃，能够刺激到人的味蕾，对怀孕的夫妻来说它们则不合适，吃多了它们也容易给身体带来便秘的情况。

　　备孕期间能吃土豆吗?在备孕期间除了一些对身体有害的食物外，其他的食物如可以如常吃，只是要能够提醒大家在吃的时候要能够注意荤素搭配，且不能乱吃，也不能够单独吃其中的一种食物，不然营养不均衡，对于备孕的效果也会有直接的影响。