全身经常抽筋是什么原因

　　很多人有这种体会就是身体很容易抽筋，尤其是现在已经立冬了，一早一晚气温很低的情况下，更加容易出现抽筋或者手脚麻木的情况，可能有的人只是偶尔的出现，但是也不能不重视，所以今天就要说说全身抽筋是什么原因，自己可以通过哪些方面调理。

　　首先造成抽筋的原因实在是太多了，比如短时间的过度劳累，又比如缺钙等。一般情况下冬天缺钙的可能性比较大，很多成年人对于补钙这个概念都是还在长个的孩子才补钙呢，成年人尤其是年轻人是不需要补钙的，其实不然。孩子补钙会体现在身高等方面，而老人骨质疏松会驼背佝偻，唯独年轻人缺钙的表现是非常不明显的，有的时候是抽筋，有的时候则是疼痛。

　　现在很多年轻人缺钙往往集中大城市，生活节奏快，有的工作恨不得一天24小时的加班，更主要的是成年人对于钙元素的吸收率也是不同的，有的时候因为环境，心理压力等诸多原因导致我们的身体对钙的吸收率非常低，更何况我们也不总吃补钙的食物。

　　冬季可以说是最消耗钙离子的季节，因为天气寒冷，我身体内的物质代谢稍微发生变化，对于糖类的需求变大了，而当我们摄入糖分的时候，恰恰多余的糖会和我们体内的钙离子发生反应，并且一起排出体外，所以吃糖会导致我们的钙元素流食，因此就算是年轻人也应该补钙，而且要同时吃维生素E还有维生素D来促进钙元素的吸收。

　　除此之外，冬季在短期内运动量增大也会导致抽筋，因此当出现身体某部分发生抽筋，应该做到充分的休息才行。冬季腿部的保暖非常重要，还有的人四肢抽筋完全是因为冻着了，当我们的四肢所处的环境突然气温骤降，血液循环速率降低的很快，那么也是很容易抽筋的。这里建议抽筋的人多吃骨头汤，排骨等该热量并且含钙的饮食。