孕妈咪过年别贪吃

春节期间各种美食诱惑让人直流口水，不过对于孕妈咪们来说，在春节期间是需要忌口的，孕妈咪过节饮食应遵循什么原则呢？

1、饮食宜清淡

食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。

2、少食多餐

少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。适当参加室外活动，尤其是餐后散步。

3、糖类食物要少吃

怀孕期间，孕妇应该少吃精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。同时，甜食类食物也是如此。比如：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

4、高油脂食物别贪多

春节期间，高油脂类食物比较多，为了胎儿的健康，孕妇最好不吃或者少吃。尤其是：高淀粉食物跟油脂类食物。比如：土豆、山芋、瓜子等。

为了胎宝宝的健康发育，怀孕妈妈春节饮食一定要遵循以上原则噢。