进入21世纪后，人们渐渐有了这样的意识，身体健康是赚钱的本钱，越来越多的人重视自己的健康，各种保健品市场火爆。其实，这种想法是对的，但是，光吃保健品就有用吗。
我们一辈子吃的最多的是什么，一天都离不开的是什么？对，是水！水是我们生活中不可缺少的东西，它滋养世间万物，每一个生命都离不开它。人们每天大量饮水促进新陈代谢和补充身体所需的水分。
如果我们能喝一杯很有营养，对身体有好处的水，那可能很不错，如果我们能够喝这种水一辈子，相信我们的身体都健康的。但是，喝水也要喝对时间，晚上和大量的水对身体有那些影响呢？晚上喝大量的水虽然有滋润皮肤的效果，但还是有很多坏处。
首先，晚上和大量的水分第二天会出现水肿现象，使整个人看上去很浮肿，一时间水肿也很难消下去，影响形象。其次，晚间大量饮水会增加肾功能负担，对肾小球极其不利，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。而且夜间起床上厕所会严重影响睡眠质量，会影响整个身体的作息和工作时间。最后，过量饮水会腹胀，诱发眼睑和眼袋水肿。所以说晚上可以适量的喝一些水但绝对不要喝太多的水。长期下了对我们的身体会造成伤害。
喝水是有一定的方法。 护肤健美显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝。千万不要一口气喝完一杯水，真正有效的饮水方法，将一整杯水(约200至250毫升)多次分小口喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。正确的饮水方式是对身体健康的帮助。
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