孕妇喝羊奶好处多多，怀孕三个月以上的妇女，应在饮食上除了注重蛋白质、维生素、钙、铁、锌等摄入外，还需要叶酸、DHA等以往没有被重视的营养素，而妊娠中、后期，由于胎儿生长发育较快，特别是骨骼发育迅猛，孕妇尤其需要摄入大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素及维生素。
从营养学的角度来看，奶及乳制品是可以满足上述孕妇营养需要的最佳营养品，国内外资料表明：羊奶是乳制品中最接近人奶，营养成分最全、最易被人体吸收的奶品，所以孕妇喝羊奶好处多多。
1、 孕妇喝羊奶的好处有哪些？
答：羊乳中含有特殊的上皮细胞生长因子（EGF），可有效修复呼吸道黏膜，抵御怀孕早期患流感等呼吸道感染疾病，保障胎儿正常发育；羊奶中的丰富营养素可以帮助孕妇给宝宝提供充足的生长发育温床，因此孕妇每天喝200ml羊奶无论是对胎儿还是对自身都是有益的。
2、 为什么怀孕后坚持喝羊乳的孕妇很少有妊娠斑呢？
答：上皮细胞生长因子可修复表皮细胞，阻挡黑色素形成，对肌肤的的滋润平滑起到很好的修复作用，对色斑的形成有预防作用。因此，怀孕后每天坚持羊奶的孕妇妊娠斑比不喝羊奶的发生率低，色斑也比较少且颜色浅。
3、 为什么怀孕后坚持喝羊奶的孕妇胎儿健康且自己不胖呢？
答：羊奶脂肪多为中链脂肪酸，通过肝门静脉吸收人体需要的，其余的被排泄，基本上不会在人体贮存。因此，孕妇喝羊奶既达到"一人喝，两人补"的效果，使腹内宝宝健康发育，孕妇本人也不会因姓娠期的营养补充而造成身体过胖、走形，影响产后体形恢复。
4、 为什么产后应该选择喝羊奶？
答：产妇产后身体都会很虚弱，而羊奶营养含量极高，特别是蛋白质、钙、铁、锌等微量元素以及多种维生素等的含量比一般营养食品都高几倍。产后由于大量营养素一次性流失，导致产妇体质虚弱，快速补充的最好方法就是分娩后立即喝羊奶，最好坚持整个月子期，喝羊奶还能有效预防贫血。
5、 羊奶为什么有催乳的作用？
答：羊奶是所有食物中营养素最全、营养含量最集中的乳品。其中含有大量的烟酸、牛磺酸。烟酸参与催乳素的生成，牛磺酸刺激人体乳腺组织，科学实验表明，产后多喝羊奶在三天内下乳的比率在86%以上，而喝鸡、鱼、骨头汤的下乳率仅为63%。
6、 产妇坐月子喝骨头汤好还是喝羊奶好？
答：骨头汤、鸡、鱼汤看上去色白且味鲜，但汤中营养却很少，真正的营养素仍在鸡、鱼、骨头的肉中，民间流传喝汤催乳，是因为产妇喝入大量的水分而导致分泌的乳汁多。所以，科学的方法应该是喝营养丰富的羊奶。
孕妇喝羊奶有哪些需要注意的？1、饮用羊奶前，长时间地高温蒸煮羊奶。这样羊奶所含的大量蛋白质会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低，所以尽量喝定即送即饮的鲜羊奶。
2、不要把白糖放在羊奶中直接加热，应在羊奶加热后再放糖；或可直接购买孕妇喜爱的风味羊奶。
3、羊奶应选在早晚饮用。早饮能为人体补充能量；晚饮可促进睡眠。
4、羊奶不能与补药同饮，羊奶富含钙、磷、铁等无机盐，还有大量蛋白质、氨基酸、脂肪和多种维生素，而补药有效成份主要有：一是多糖、及其衍生物；二是蛋白质、多肽与氨基酸；三是一些有机成份，如人参皂苷类；四是微量元素。羊奶中的钙、磷、铁容易与中药中的有机物质发生化学反应，生成难溶解的化合物，使羊奶和补药的有效成份被破坏。
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