近年来，羊奶越来越受到大家的喜爱，这是因为羊奶营养价值高有一定的保健功效。除了一些特殊人群的特殊需要，普通人也可以适当食用一些羊奶。那么什么人最适合吃羊奶呢？下面来了解一下。据《中国居民膳食指南(2016)》中明确指出：“1岁以内学龄前儿童应适当增加奶及其制品摄入,1-3岁学龄前儿童可每日饮用250-400毫升羊奶粉。”该指南将羊奶粉列为1岁以内学龄前儿童最适合食用的乳制品之一。因此，对于婴幼儿来说适量喝羊奶粉对身体有益无害。
1、孕妇
孕妇是特殊群体，特别是孕妇和胎儿的健康，对他们来说更是特别的。孕妇身体和胎儿的生长发育都与外界环境密切相关，而羊奶的蛋白质含量高，比牛奶低，不饱和脂肪酸含量较高，所以羊奶具有非常高的营养价值，是孕妇和胎儿需要的营养素之一，对胎儿的发育有积极的作用。羊奶中含有大量的有益物质，能够增强孕妇在孕期里的抵抗力和免疫力，对于孕妇和胎儿来说都是非常有好处的。孕妇喝羊奶能起到很好的补钙作用，羊奶奶中的钙元素具有良好的吸收率和利用率，是胎儿骨骼发育和牙齿生长的重要元素。同时羊奶中还有维生素B1和维生素B2、烟酸及多种矿物质，能够起到降低血压和治疗孕妇贫血等疾病的作用。孕妇摄入羊奶能够让孕妇在怀孕期间摄入的营养更全面、更均衡,是孕妇最好的补品之一。
2、婴幼儿
婴幼儿在成长发育过程中需要大量的蛋白质，羊奶的蛋白质含量远高于牛奶，而且吸收率高，因此，对于婴幼儿来说，适量喝羊奶有利于提高免疫力，有助于婴幼儿的成长发育，而且还能有效地帮助调节婴儿体内的钙水平。宝宝的皮肤非常娇嫩，而且还比较脆弱，很容易受到细菌的侵袭，而羊奶中含有丰富的维生素和矿物质，能有效保护宝宝的皮肤免受细菌的侵害。而且还含有丰富的免疫球蛋白和溶菌酶，对人体来说十分有益。在预防儿童便秘和腹泻方面也有很好的作用。另外羊奶中含有一种特殊的乳清蛋白，这种物质在母乳中含量不到5%,而在羊奶中含量高达50%~60%,因此羊奶对儿童来说更安全可靠，并且有许多营养元素被证实是天然的生命之源。
3、老人
俗话说：人老心不老，老年人一定要吃点什么补补身体。老年人身体功能下降，免疫力降低。经常会出现头晕、头痛头昏、手脚冰冷等现象。这时可以吃点羊奶粉。为什么呢？羊奶是人体所需的优质蛋白质和微量元素。老年人身体机能下降，需要补蛋白，而羊奶粉是非常好的蛋白质来源。羊奶还含有乳铁蛋白维生素B1以及钙，钾等矿物质，都对老年人很有好处。