对于女性来说，是选择羊奶还是选择牛奶好？
其实小山这里也有些案例：
“我是女生，先天体质很不好，累久了容易虚，怕冷，容易受寒，痛经，排卵期出血，严重时十几天都不走。。。总之活的挺累的，经常各种无力，各种疲劳。后来喝了两个月的羊奶，第三个月排卵期出血奇迹般的好了很多，而且人明显没有那么虚了，体质感觉进步了一个台阶。现在我会自己买羊奶粉放在家里，也会买鲜羊奶，如果感觉累了，或者疲劳的发虚就会喝一点，喝过后人真的精神些。我的胃一直都不太好，喝牛奶总是会胃疼，但是喝羊奶就不会。总之，能发现羊奶这个食物真的很幸运啊！”（cr:zhihu）
其实从多方面的营养价值考量，羊奶是会比牛奶好一些的，但从总体来说，二者的差异也不是太大，加上羊奶价格比较贵，所以还是牛奶性价比高一些。
但是从一些功能角度来说，喝羊奶会比牛奶多一些特殊效果，比如美容减肥。
羊奶不容易发胖"如果对脂肪要求比较高，喝羊奶不会发胖，不必脱脂！如果营养上来说，羊奶吸收比较好，同样的羊奶和牛奶，有条件的话，我选羊奶！如果方便程度来说，牛奶比较方便！但最近能买到羊奶的渠道越来越多了，还有那种每天配送的鲜羊奶，还挺好的~"
如果你有减肥诉求，或者说希望补充蛋白质的同时不要发胖，那羊奶是更好的选择。
因为羊奶脂肪球碳链短，只有牛奶的1/3，颗粒细小且均匀，比牛奶来说更容易被人体消化吸收，不会造成脂肪堆积，长期饮用也不会发胖。
此外，羊奶的蛋白质比牛奶蛋白质更小、更柔软，在胃中酸化过程中凝乳更易碎，这会使胃蛋白酶更容易消化它。
有些爱美丽的女人担心喝多羊奶会增胖，其实纯属杞人忧天。据美国一份研究数据表明，日常膳食中含有羊奶制品的人，发胖机率只有不吃乳制品的六分之一。这是因为羊奶中富含的钙可抑制脂肪细胞生长并消耗大量的脂肪;而且羊奶可帮助美丽女人们维持弱碱性的体质，不仅加快体内废物代谢，维持身体健康和美丽容颜，而且促使人体内的储存能量快速消耗，恰恰还可以起到自然减肥的作用。
比起牛奶多了一些美容的元素爱美是每个女性的天性。但女性随着年龄的增长，内分泌絮乱，长期疲劳，失眠，过度紧张，处于亚健康状态，内脏功能失调，皮肤新陈代谢下降，造成老化角质堆积，皮肤增厚等，再加上风吹日晒，空气污染，恶劣环境及后天保养不当，皮肤缺乏水分和营养等因素，导致表皮基底黑色素和胡萝卜素平衡失调，而使皮肤发黄灰暗。因此要想皮肤好，即要重视内因的调整，也要注意外因的护理，只有双管齐下，方能真正持久地永葆青春。
据《日华子本草》说，羊奶可"养心肺、解热毒、润皮肤"。古人把羊奶作为美容极品是具有一定的科学道理的，现在医学研究证明。羊奶含有一种特殊物质，就是上皮细胞生长因子(EGF)，当饮用羊奶以后，这种因子与体内各器官接触。从口腔，食道，胃，肠，肾等都得到了护理，并且可以修复受伤部分。脏器的功能修复。纠正了体内内分泌絮乱，使色素平衡因子，能均衡皮肤内的色素。加快并促进皮肤新陈代谢，使皮肤表面老化角质自然分离脱落。从而加速色素分解达到美容内因调整。事实上，常喝羊奶的女人，往往皮肤较为光滑细嫩，显得更加美丽。
古时候羊奶被认为是能美容养颜的滋补品，历史上就曾有杨贵妃用羊奶沐浴一说，传说唐代贵族女人多喜欢用羊奶和鲜花沐浴美肤养颜。
现代研究发现羊奶中含有大量的表皮生长因子EGF（又称"美容因子"，据说EGF的含量决定了皮肤的年轻度，随着年纪的增长，人体里的EGF含量会下降），和超氧化物歧化酶SOD（就是大宝SOD蜜主打的成分），具有消炎抗氧化、促进细胞新生的作用。
羊奶美容从理论到实践都是极佳的，所以说喝羊奶可以喝出健康，喝出美丽。不过除过直接饮用，还可以把羊奶配以外用，同样可以达到美容养颜的效果，下面介绍两种常用的羊奶美容方法：
奶浴：在浴盆中加入3到4公斤羊奶，放进35℃左右洗浴水搅拌均匀，浸泡30到40分钟。即美容又能达到舒心睡眠，一举两得。
面膜：取羊奶一匙，面粉3匙及少许水仔细搅拌均匀;也可以将羊奶粉加水调制成糊状，然后用软刷子涂均面部，待面膜干后，再用温水清洗掉，每星期1到2次，可达到肌肤光泽润滑洁白。用羊奶直接敷面也可达到美容效果。
因此羊奶具备一些美容养颜的作用，不过实际效果如何，跟饮用时间长短、个人体质都有关系。
另外《本草纲目》记载："羊乳甘、温、无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺、利皮肤、润毛发、明目、使人润泽"，中医是把羊奶作为一种滋补品的。
如果有疑问，可在下方留言；想要了解更多，可关注山牧源乳业。