孕妇吃什么水果好？

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孕妇吃什么水果好？这是一个很多准妈妈都会关心的问题。孕妇在孕期需要补充各种营养素，以保障胎儿的正常发育。水果是孕妇日常饮食的重要组成部分，选择适当的水果对孕妇和胎儿都有好处。

首先，孕妇应首选糖含量相对较低的水果。这样可以避免血糖过高，同时也能防止低血糖的发生。例如，苹果、橙子、梨、香蕉等都是不错的选择。

其次，孕妇应选择在两餐之间吃水果，这样既能保证血糖稳定，又能防止低血糖的发生。例如，午餐和晚餐之间是一个很好的选择。

然而，并非所有的水果都适合孕妇食用。例如，荔枝、桂圆等热性水果可能会引发便秘、口舌生疮等“上火”症状，对于有先兆流产的孕妇更应谨慎。而梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果则应少量食用。

此外，苹果和樱桃也是孕妇的好选择。苹果含有丰富的磷和铁等元素，有助于补脑养血，同时富含脂质、多种维生素等营养成分。樱桃则含有丰富的铁质，多食用可补血及帮助肠胃功能。

总之，孕妇在选择水果时应注意糖含量和寒凉性，同时要注意适量食用。在孕期多吃水果，不仅可以补充身体所需的营养素，还能帮助缓解孕期不适，促进胎儿健康发育。返回搜狐，查看更多

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