最近有妈妈私信小编：宝宝喝奶粉便秘，求推荐喝了不便秘的奶粉。
首先，我们来说一下判断宝宝是否便秘的标准：排便困难+大便干结。
接下来就是找到便秘的原因。
实际上，宝宝便秘可能与喂养、药物、生理及心理等多种因素相关；像佝偻病、先天性肌无力、巨结肠、肛门或直肠狭窄等疾病原因，生活环境、生活习惯、照料人的改变使得宝宝产生紧张和焦虑感等心理原因，不正确的补钙、利尿药、抗酸药等营养/药物原因都会导致宝宝便秘，奶粉只是其中之一。
今天我们主要来说一下在喂养方面上的有关问题。
①进食不足
如果宝宝吃得太少，那么消化后剩下的食物残渣也会较少，从而导致肠蠕动减弱、大便减少而干燥。
解决办法：
应多留意宝宝的体重增加情况，如果发现在便秘期间，宝宝的体重增长速度缓慢，那么考虑可能是因进食不足而导致的便秘。
为此，家长应保证宝宝每天的饮食摄入量，按时喂奶、辅食等，让宝宝每天摄入足够的食物，才能促进排便。
②膳食纤维摄入不足
膳食纤维是一种多糖，在宝宝肠道内能够促进肠道蠕动，还能起到保水的作用，从而有助于便便变软，更易于排出。
母乳中的膳食纤维含量丰富，所以纯母乳喂养的宝宝较少会便秘；
添加了奶粉的宝宝，可能会因为奶粉中膳食纤维含量较低而导致便秘；
添加了辅食以及能吃饭的宝宝，如果偏爱肉类、蔬菜和水果吃得少，那么也会因膳食纤维摄入不足而便秘。
解决办法：
奶粉喂养或混合喂养的便秘宝宝，家长可以选择添加了膳食纤维（低聚果糖、多聚果糖、低聚半乳糖等）的配方奶粉，且含量越高越好。
③配方奶粉成分“不利”
针对奶粉宝宝或混合喂养的宝宝，如果配方奶粉中使用的是棕榈油作为主要脂肪来源，其容易与钙产生皂化反应，那么则可能会增加便秘的几率。
解决办法：
奶粉配料表上通常都会注明脂肪的具体来源，是哪几种植物油，便秘的宝宝建议选择不含棕榈油的配方奶粉。
（注：棕榈仁油≠棕榈油，二者的脂肪酸结构不相同，棕榈仁油不会导致便秘。）
另外，与棕榈油的不利影响相对，如果配方奶粉中添加了OPO（1,3-二油酸2-棕榈酸甘油三酯）和天然乳脂，那么在一定程度上有利于缓解或预防宝宝便秘。
④配方奶粉冲调方法不对
如果家长将配方奶粉冲得过稠，造成肠道渗透压过高，那么也会造成宝宝便秘。
解决办法：
冲奶粉要遵循奶粉罐上的“冲调指示”进行，一定要先加水，再加奶粉。
加奶粉时，要用奶粉罐里自带的小勺一舀，在桶壁上一刮，就是正好的量。千万不要把奶粉非得挖的尖尖的，这样就浓啦！
⑤营养补充剂补充不当
过量给宝宝食用补钙剂，会造成钙与牛奶中的酪蛋白结合，形成大量不能溶解的钙皂而便秘；一些补铁剂也可能会导致便秘。
解决办法：
家长切记不要给宝宝补充过量的钙和铁，否则不仅会导致便秘，还可能产生其他的副作用。
一般情况下，尽量选择食补而非药补或营养补充剂补。如果宝宝患有缺铁性贫血，需要通过药物补铁，则可以配合富含维生素C 的水果或蔬菜一起吃，能够促进铁的吸收，缓解便秘。
下面推荐几款我们国际妈咪APP上妈妈们反馈宝宝喝着不容易上火的奶粉，可以作为参考：
1、澳洲爱他美白金版
全乳糖配方添加益生菌、益生元、天然乳脂、不含棕榈油
2、德国爱他美白金版
全乳糖配方，添加益生元组合、天然乳脂、HMO母乳低聚糖、不含棕榈油
3、荷兰HERO BABY
添加天然乳脂、益生元、不含棕榈油
4、佳贝艾特悦白
添加OPO结构脂、益生菌、益生元组合
5、澳洲爱他美奇迹绿罐
使用含有A2-β酪蛋白牛奶生产、添加天然乳脂、益生菌、益生元组合
6、澳洲贝拉米白金版
使用含有A2-β酪蛋白的牛奶、添加天然乳脂、益生菌、益生元组合
7、港版爱他美白金版
添加益生菌、益生元组合、天然乳脂
8、君乐宝恬适
添加小分子乳清蛋白、OPO结构脂、3种益生元组合
9、圣元优博瑞慕
高乳清配方、添加益生菌、益生元
10、金领冠珍护
添加益生元组合，OPO结构脂、益生菌