原标题：什么时候喝牛奶，喝什么牛奶是最好的？
我们都知道的一件事就是喝牛奶对身体有好处，牛奶能够促进智力发育、骨骼生长，也能让人放松神经，但是其实喝牛奶是有很多讲究的，而且不同的牛奶喝法也不尽相同。
首先是时间上面的一些讲究，我觉得喝牛奶的时间最好是在早上或者晚上，还有就是种类的选择，不同的群体有不同种类的选择，最重要的是喝的方法。
一、喝牛奶最佳选择。
牛奶有着诸多的好处，它能美白，还能让人放松心情，最重要的是它内部含有的营养和元素能够使人身体更加健康，也会促进睡眠。所以很多人会选择在晚上睡前喝一杯牛奶，然后洗澡再上到床上开始睡觉，这是一个非常正确也非常科学的做法，因为牛奶可以使我们放松神经，然后更快入睡，提高睡眠质量，睡得更踏实，所以睡前喝一杯热牛奶是非常好的。当然也有人会选择在早上喝，其实我想说的是早上最好是不要空腹喝牛奶，因为牛奶是酸性的，而经过一夜的蠕动，我们的胃早已空空如也了，这时候直接喝一杯牛奶对胃的损伤非常大，但是如果是搭配着早餐一起喝的话，那么也是非常有营养，非常好的一种选择。
二、牛奶种类的选择。
三、喝的方法。
牛奶虽然对身体有好处，但是喝的方法不恰当也是不那么好的，为了将他们的功效最优化，我们可以选择在喝之前将它温热再喝，因为冷的牛奶里面很可能藏有细菌等微生物，而加热牛奶不仅能够消灭细菌，喝了对我们的肠胃也更好。在喝牛奶的过程中我们还可以搭配其他的食物一起，比如可以跟面包一起吃或者是在牛奶里面加入一些蜂蜜等等，以此来丰富它的味道。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
文章版权声明：除非注明，否则均为婴童网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。