奶水不足可能是很多新妈妈都遇到一个大问题，自从生下宝宝后，妈妈们就会开始各种担忧：总觉得自己奶水少，宝宝会挨饿。
其实这担忧我们可以理解，或许妈妈确实存在奶水不足的情况，但也会有很多让新手妈妈以为自己奶水不足的假象。
这种情况下，新手妈妈们会盲目给宝宝添加奶粉，甚至添加辅食，还有很多妈妈会因此直接用奶粉替代母乳喂养。
奶水不足的真相到底是什么呢？
下面我们就来具体的分析一下：
首先，可能是妈妈生宝宝之后，由于一些自身不可抗拒的原因，例如：早产，大人身体原因等，没有第一时间吮吸Ru头，这在很大程度上会导致奶水分泌不足。
因为，生产后，雌激素会下降，催乳激素就会增加，这个时候需要新生儿吮吸Ru头，进行刺激，促使奶水分泌。
其次，对于新妈妈来讲，生完宝宝后身体和心理的变化，会导致情绪低落甚至烦躁。这些原因在一定的程度上也会影响奶水的分泌，所以，产妇保持身心愉悦，也会促进奶水的分泌。
然后，刚开始喂奶，妈妈会因为姿势不对，导致宝宝不舒服，不能更好吮吸，或者是Ru头过短，宝宝含的位置不对。
长此以往，就会出现Ru头破损，其疼痛程度，我想每个有此经历的宝妈都应该清楚。所以，妈妈就会出现烦躁的情绪，甚至一度拒绝宝宝吃奶，宁愿给宝宝奶粉或者挤出母乳，用奶瓶喂养。
久而久之，使宝宝产生了Ru头错觉，不吮吸母乳，这样奶水就越来越少，甚至最后完全消失。所以无论是什么原因，都要严格母乳喂养，熬过最初比较艰难的时间，后面就会好很多。
最后，有一些宝宝可能会在吃奶的过程中睡着，遇到这种情况，妈妈往往就会顺势让宝宝睡觉。其实这种做法也是不可行的，吃奶不是哄宝宝入睡的工具，如果这种情况多了，同样也不利于乳汁的分泌。
解决办法是：如果宝宝在短暂的吃奶之后入睡，我们应该轻轻拍拍宝宝，让宝宝醒过来继续吮吸，以便保证宝宝可以吃饱，同样的也是为了加速乳汁的分泌。
那么很多新手妈妈就会有疑问了：既然有奶水不足的现象出现，我是不是就属于这种情况呢？
其实这是不能一概而论的，也许你遇到了奶水不足的假象。
“奶水不足的假象”具体的表现和原因是什么呢？
第一，人出生以后，就预示着每个人都是一个独立的个体，每个独立的个体都有自己的特性，所以每个宝宝也是不同的。
有的宝宝会在吃奶的时候很快入睡，也有很多小宝贝们，吃奶时间很长，这个时候妈妈就会觉得自己的母乳营养不够，甚至是量不足，导致宝宝吃不饱，所以吮吸时间才会加长。
其实这并不一定是母乳不足，可能是因为有些宝宝没有安全感，就像需要妈妈的怀抱一样，Ru房其实是他们一个寻求安全感的方式。
第二，你可能会发现宝宝会频繁吃奶，随着时间的增长，次数也会越来越多，似乎永远也吃不饱。这种情况妈妈们也不用担心，宝宝是不断在长大的，随着月龄增长，宝宝的奶量都会有一个猛涨期。所以，宝宝频繁吃奶不是因为你的奶水不足，而是宝宝的食量增大了，不用过度担心哦。
第三，还有一种现象，相信很多妈妈都可以遇到，宝宝明明在吃奶，吃了一会，就不吃了。可是过一会，又要开始，因为这个时候宝宝未必是不吃奶，他们或者是在打瞌睡，或者只是吮吸累了在短暂的休息。
而妈妈们如果认为这是宝宝拒接吃母乳的表现，然后着急给宝宝添加奶粉，导致宝宝对Ru房刺激不足，这才是真正的导致母乳减少的原因。
希望每个妈妈们在养育宝宝的道路上，不要胡思乱想，不要盲听盲信，要听取专业人士的建议，有问题需要和家人医生及时沟通，寻求帮助。
同时，注意合理饮食，不要吃一些所谓大补下奶的食品，或者喝浓汤进行催奶，否则不仅不会达到催奶的效果，还容易导致Ru腺堵塞，引发Ru腺炎。
哺乳期妈妈要做的是清淡饮食，一段时间后可以吃一些下奶的东西，鲫鱼，芝麻还有坚果等都是不错的选择。
当然，还要保持开心，好好休息，产妇的情绪和身体不仅仅会影响自己，还是决定母乳质和量的关键。