孕妇营养食谱:10个月怎么吃?

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哈喽大家好,今天小编又来给大家分享食谱了。据报道,福特证实,首款电动皮卡F150 Lightning目前零售预订量已经接近20万辆,下面随小编一起来看看吧。

孕妇营养食谱:10个月怎么吃?

一、鸭血豆腐汤

食材:鸭血50克,豆腐100克,香菜、高汤、醋、盐、淀粉、胡椒粉各适量。

做法:1、将鸭血、豆腐切成丝,放入煮开的上汤中炖熟。

2、加入醋、盐、胡椒粉调味。

3、用淀粉勾芡调匀,最后撒上香菜叶即可。

二、南瓜浓汤

食材:南瓜50克,粥15克,水1/4杯,溶解奶粉1/4杯。

做法:1、将南瓜放入耐热容器,加入少量水。覆盖保鲜膜后利用微波炉加热2分钟。

2、将南瓜去皮,用叉捣碎。往锅内倒入粥和水,加入南瓜,用中火煮。汤中加入溶解奶粉,煮沸即可。

三、椒香鸡丁

食材:鸡胸脯肉300克。干辣椒、葱段、生姜、花椒各适量,酱油3大匙,料酒1大匙,香油1小匙,植物油500克(约耗150克)。

做法:1、将鸡胸脯肉洗净,切成小方丁,加料酒、酱油、葱、姜拌匀,腌渍10分钟。干辣椒洗净,去蒂、去籽,切成长段。

2、炒锅烧热,加植物油,三成热时下入鸡丁榨干水分,捞出控油。锅中留少许底油,下入花椒、辣椒段爆香,倒入鸡丁,再加入酱油、料酒、高汤煮5分钟,出锅前淋香油炒匀,即可食用。

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