近几年腿脚麻木的情况在我们身边开始增多，更需要提起注意的是年龄段已经由中年发展到二三十岁的年轻人，而且很多人都觉的腿脚麻木不是大事并不重视，直到严重到影响走路才重视，最后导致治疗时间更长花钱更多，所以今天就来分析下脚麻木是什么原因，需要进行哪些锻炼。
腿脚麻木最常见的有两种，一种属于肌肉劳损，一种属于腰椎脊椎压迫所致。肌肉劳损比较常见于总是从事体力劳动的人群，尤其是体力劳动量过大而且总是在相对潮湿的环境中。肌肉和关节得不到有效的休息，并且腿部总是处于高强度作业，比如司机职业，就很容易出现肌肉劳损。
另一种情况就是腰椎，脊椎出现问题，这种情况已经开始在年轻人中出现，出现的人群主要集中在总是不运动一坐坐一天的白领中。更多的年轻人在格子间埋头苦干，可能一天都是弯着腰对着电脑屏幕，久而久之腰椎和脊椎的骨关节增生或者骨关节压迫，我们腿部的神经线就处于腰椎和脊椎的关节处，当骨关节压迫的时候就容易挤压到腿部神经线，最终结果就是腿脚麻木甚至疼痛。
既然知道了腿脚麻木的原因，那自然要有的放矢对症下药，总是进行高强度体力运动的朋友，在出现腿脚麻木的情况下应该尽可能的避免高强度体力运动。而因为腰椎脊椎骨关节压迫神经的的朋友则应该进行一下矫正运动，就拿腰间盘突出举例子，腰间盘突出主要表现就是腿脚麻木，而治疗腰间盘突出最好的办法就是做身体拉伸锻炼，腰间盘，腰椎还有脊椎都是一样的，都可以通过做拉伸运动，矫正身姿起到腿脚不再麻木的功能。
以上两种情况是中年人和年轻人，还有一种常见于老年人的腿脚发麻，而且主要是双脚同时发麻，那就要重视了，因为上面两种情况都是一只脚麻木，要是双脚麻木可能是血管硬化引起的，这是一种老年人常见的血管疾病，必须马上就医。
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