我们都知道睡眠对于每个人来说都是非常重要的，稍稍睡眠质量差一点，就会造成第二天人的精神状态极佳，特别是女性朋友们来说，各种黑眼圈加皱纹就莫名其妙的出来了，让人无可奈何。女性朋友们在日常生活中一定要注意自己阴道的护理，因为要是阴道感染了，很容易引发瘙痒等症状，特别是每天晚上睡觉被阴道痒醒会让很多女性觉得很崩溃，其实只要日常生活中注意护理，调整饮食加一些阴部的清洁的话，问题很快就能解决的。
1、饮食上应多以一些粗粮食物为主，不要在食物上老是追求精致美味，饮食的调养对于解决女性的阴部瘙痒也是有很大的用处的。在日常生活中应以一些清单食物为主，多吃一些水果和绿色的蔬菜，尽量不要去吃那些辛辣刺激的食物。像那些红枣之类能给女性补血补气作用的食材也要多吃一点哦。还有海鲜食物最好也不要碰，以防阴道瘙痒问题得不到解决。
2、内衣裤的选择也是很重要的。选择的内裤也必须是干爽透气的材质，内裤洗好以后一定要放在阳光下进行暴晒，防止细菌的滋生，进而感染我们的下体。内裤如果是新买的，也一定要记住要清洗以后晾干才能穿哦。
3、注意休息也是很重要的哦。还有要进行一些情绪上的调整，在平时多做一些户外运动，只有一个好的身体才能不被疾病打倒。
4、注意不要用指甲去抓瘙痒的阴部部分哦，这样很容易造成感染扩大化的。我们的皮其实是很脆弱的，而指甲里面隐藏的细菌成千上万的，如果让它碰触到我们的皮肤就不好了。
5.可以选择一些阴道清洗液减轻瘙痒的。现在市面上这些产品有很多，每天清洗时要仔细，取适量清洗液去洗瘙痒的阴部，同时洗完以后也要擦干它。擦干净以后可以擦一些刺激性不大的药膏减轻瘙痒，当然这些药膏要在药师的指引下使用的。
6.如果阴道瘙痒问题长期得不到解决，就要引起重视了，及时去医院检查看是否是妇科病在作怪。