刚进入七月，住在江南、淮南的小伙伴一定是这种感受：热！哇靠，太热了！天呐！怎么会这么热！
根据气象专家报道，今年高温天气开始时间比较早，主要是我国长江中下游这一代受副热带高气压带影响，持续高温酷热，持续时间长，目前还未有消退迹象。整个长江中下游还是以晴热高温为主，局部地区会出现强对流天气，一般会在傍晚前后下雷阵雨。
听了气象专家介绍，小伙伴有木有觉得好绝望，一直热下去？局部的雷阵雨？雷阵到哪里去了呢？而且这阵雷阵雨是小点心呀，根本不能缓解广大人民群众的热潮的心呀，防暑降温才是必要的，小编整理了6招教你防暑降温。
1.忌过量饮用冷饮
天气这么热，相信小伙伴们最喜欢的就是吃冷饮，一杯冰爽的冷饮让人清爽到底。但是夏天到了，可以大量喝冷饮吗？夏天温度高，容易出汗要及时补充水分而非冷饮，如果冷饮喝的过量，会刺激胃分泌，造成不良后果。这里小编提醒各位小伙伴，冷饮虽然爽，可别贪吃哦。
2.多吃瓜果
夏天天气炎热，应季季节的瓜果多数能帮助体内清热除湿，排除体内毒素，比如应季的丝瓜、黄瓜、茄子、冬瓜等，有助于夏季排除毒素，而且能有效补充炎热夏季带走的水分，应季的瓜果要经常食用。
3.外出防晒
高温酷热下有些小伙伴因为工作等其他原因，一定要外出，看着这骄阳似火，感觉自己瞬间融化，要办事的出门早点或者晚点，因为辐射最强的时候是早上的10:00—16:00左右，能避免这段时间出门尽量避免，不能避免的要擦防晒霜，衣服最好是有长袖。避免皮肤暴露在阳光下。
4.空调注意事项
高温酷暑下，每个小伙伴们恨不得24小时呆在空调房里，但是空调房也要除湿，也要经常通风，如果长时间呆在空调房空里导致空气不对流，容易感染病菌。如果室内温度和室外温度相差太大，人体容易感冒。
5.家中备防暑药物
高温燥热，很多人食欲下降，出现乏力、头晕、甚至胸闷恶心等症状，高温又不想出门去医院，小编认为家里还是需要备用一些防暑的药品很有必要。比如藿香正气水、仁丹、清凉油、十滴水、金银花、菊花、无极丹等防暑降温药品。