骨折后怎样恢复得快

　　常言道伤筋动骨一百天，对于骨折的病人来说，真正痛苦的不仅仅是矫正手术，手术成功之后漫长的康复期也是着实磨炼人的意志，所以今天就来说说骨折后怎样恢复得快，骨折可以通过吃什么食补，让骨折的朋友可以科学合理的调理自己身体，让自己尽快摆脱骨折的困扰。

　　既然是伤到了骨头，刚开始做完手术的两个星期里一定要遵循医嘱，作为初期的恢复期是很容易出现二次受伤的，这骨伤要是再受到一次伤，那愈合的可就慢了，所以前两个星期就好好的听医生的话躺着静养。刚刚做完手术的半个月，患者往往心情不好，而且食欲不振，均属于正常现象，这个时候家属尽量为患者做一些清淡的饮食，比如蔬菜类，蛋类，或者清蒸的肉类，清蒸鱼就是不错的选择。

　　从骨折手术做完第三周开始患者就可以不忌口的吃东西了，虽然不忌口但是尽量的摆满辛辣刺激性的食物，以免造成伤口疼痛，尤其是夏天出汗太多估计伤口也免不了受皮肉之苦。术后第三周患者的骨头创口处正在愈合，这个时候应该吃高蛋白以及含钙高的食物，以协助骨骼愈合。正所谓吃哪补哪，骨头汤绝对是含钙高又美味的食物，当然也可以吃西红柿，青菜包菜以及胡萝卜等含有丰富维生素的食物。

　　除了吃排骨鱼汤等高营养高钙的食物进行食补之外，运动锻炼也是加速恢复的一部分。术后一个月之后基本上患者的骨骼复位和固定的差不多，这个时候可以酌情做些轻微的动作，循序渐进，慢慢锻炼，这样一方面加速血液循环让创口恢复的更快，另一方面尽早的做康复锻炼，可以有效的避免肌肉萎缩。骨折严重的病人如果总是卧床不起的话，非常容易出现局部的肌肉萎缩，等骨伤痊愈了再恢复肌肉又得花好长时间。除了上面提到的食疗和康复训练，骨折病人还不能摄入大量的糖类，尤其是白糖，对于骨伤恢复有影响，这点喜欢吃甜的患者需要注意。