人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，也叫“静息体温”，通常在早晨起床前测定。女性的基础体温随月经周期而变动，在卵泡期内体温较低，排卵日最低，排卵后升高0.3~0.6℃。那么，在基础体温时期，怎么样备孕就成为了已婚女性所关心的问题。那么，今天小编就和大家聊聊基础体温备孕的六点妙招。
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1.用排卵试纸测排卵。姐妹们不用大姨妈完事没几天就开始测，排卵不会那么早的，要耐得住性子，大姨妈走后一周再测就可以，这是因为月经周期一般最短28天，而下次月经一定是在排卵后的14天，(这个是很准的呢，网上说14天左右，但只要是没特别大的内分泌问题，14天是很准的)，所以排卵一般在月经周期的中间，测太早没有用，还把自己弄得怪紧张的，如果快到中间了，开始测，而测了好几天还没有强阳，那也不要放弃，说明你这个月可能月经要延后了，排卵往后错了，至于一直测不到强阳的亲，建议去医院检测排卵!
2.用体温计测量基础体温。配合试纸，体温变化能清楚的让你了解自己什么时候排卵，孕酮如何。我八月月经走以后开始每天早上坚持量体温，体温计放在床头柜，就是最简单的水银体温计，每天早上放在腋窝夹十分钟以上，不乱动，不喝水，记得夹完之后再夹五分钟，看看还上不上升，不上升就是基础温度了。排卵前体温偏低，我一直在36.5度以下晃荡，19号测到强阳，早上的温度36.3，20号再测升高到快37度，所以确定排卵了，到26号体温忽然降低，有说是着床降温，这个因人而异，不一定，但是排卵后一直高温，说明孕酮还不错，如果温度上升慢，和排卵前变化不大，说明孕酮不太正常，可以去医院测测激素六项。
3.坚持锻炼身体。老公老婆都要锻炼身体，这样精子卵子质量才好。我8月份排卵前一直坚持跳绳，每天早晚一千左右，这样不仅锻炼身体，还促进输卵管排卵，一举两得，老公也坚持跳绳做俯卧撑，不抽烟喝酒，确保精子质量，至于检查精子活性，我的观点是先锻炼身体，然后要几个月一直没有的话再去看看精子，就算精子活性不好，最好的治疗方法也是健身。
4.掌握好同房时间。我56月份都是测强阳后AA，后来朋友告诉我，在转弱后多安排两次更容易怀，所以八月我在转弱后每天安排，坚持两天，结果好孕了。我是前卫，同房后就是平躺，不垫东西，直接睡觉到第二天，如果后位，垫东西有用，前位垫东西容易让精子流到阴道口的底部，反而接触不到宫颈口了，半个小时以后精子活性就没了，根本怀不上，所以前位的姐妹不用垫东西，平躺ok的。
5.早孕反应。我在26号降温之前没什么特别反应，26号以后小肚子两侧有些不舒服，应该是胃肠消化受激素影响开始胀气，爱打嗝，屁也稍稍多了，但是胸部没有反应，有点困，每天睡得早了。过了一周到9月2日，测出怀孕后才开始反应较多，屁越来越多，很多响屁，小腹不舒服，胸像来姨妈一样硬，特别困乏，稍微有点恶心，食欲稍微有些差。